He aha ngā pānga o te paninga rā, me pēhea te whakamahi tika? Me pēhea te whiriwhiri i te paninga rā e pai ana ki a koe?

Te whakarōpūtanga o te pare-rā

Ko te ārai rā e pā ana ki ngā mea whakapaipai kua tāpirihia ki ngā kai ārai rā ka taea te aukati, te mimiti rānei i ngā hihi ultraviolet hei ārai i te kiri mai i te kiri parauri me te kiri wera. E ai ki te mātāpono tiaki rā, ka taea te wehewehe i te ārai rā ki te ārai rā tūturu me te ārai rā matū.

Pānga rā ā-tinana

E ai ki te ingoa, ka whakamahia e te hinu ārai rā ā-tinana ngā mātāpono ahupūngao. He āhua papatahi ngā matūriki ngota o tēnei hinu ārai rā. Ina horahia ki te mata, ka rite ki te whakaata, e whakaata ana i te hihi o te rā hei whakatutuki i te kaupapa o te tiaki i te rā. Ko te hauhā titanium me te konutea waikura he hinu ārai rā ā-tinana. Ka taea e rāua te hanga i tētahi kiriata tiaki ki te kiri kia kore ai e taea e ngā hihi ultraviolet te uru ki te mata o te kiri. Ka taea e rāua te whakarato i te tiaki UVB whānui, ā, ka taea e te konutea waikura te ārai pai ake i te UVA. Ko ngā hinu ārai rā ā-tinana noa he mā, he kirikiri, ā, ka huri kikorangi ina pā ki te wai. Heoi, he iti noa ngā herenga o tēnei momo hua: mō te hunga he kiri pouri, kāore pea te pānga oro i te āhua tūturu; mō te hunga he kiri maroke, kāore e ranea te whakamakuku; kāore e pai mō te hinu ārai rā ā-tinana katoa; me whakamahi ngā hua tango whakapaipai hei āwhina i te tango atu, me ētahi atu.

ārai rā matū

Ko te pare rā matū he whakamahi i ngā matū hei tiaki i te rā. Ko te kaupapa o tēnei momo pare rā he mimiti hei tiaki i te rā. He matū e tuku mārama ana ka taea te mimiti i ngā hihi ultraviolet ka huri hei pūngao wiri ngota, hei pūngao wera rānei hei whakatutuki i te pānga o te tiaki rā, pērā i ngā waikawa amino. Ko te waikawa benzoic me ōna hua, te waikawa cinnamic, me ētahi atu. Ina pania ki te mata, ka mimiti ngā ngota i te rā kia kore ai e tae ki te kiri. I roto i te ariā, he pai ake te pare rā tūturu i te pare rā matū, engari i tēnei wā ko te nuinga o ēnei kei te mākete he pare rā matū.

Te whakarōpūtanga o te pare-rā

Ko te ārai rā e pā ana ki ngā mea whakapaipai kua tāpirihia ki ngā kai ārai rā ka taea te aukati, te mimiti rānei i ngā hihi ultraviolet hei ārai i te kiri mai i te kiri parauri me te kiri wera. E ai ki te mātāpono tiaki rā, ka taea te wehewehe i te ārai rā ki te ārai rā tūturu me te ārai rā matū.

Pānga rā ā-tinana

E ai ki te ingoa, ka whakamahia e te hinu ārai rā ā-tinana ngā mātāpono ahupūngao. He āhua papatahi ngā matūriki ngota o tēnei hinu ārai rā. Ina horahia ki te mata, ka rite ki te whakaata, e whakaata ana i te hihi o te rā hei whakatutuki i te kaupapa o te tiaki i te rā. Ko te hauhā titanium me te konutea waikura he hinu ārai rā ā-tinana. Ka taea e rāua te hanga i tētahi kiriata tiaki ki te kiri kia kore ai e taea e ngā hihi ultraviolet te uru ki te mata o te kiri. Ka taea e rāua te whakarato i te tiaki UVB whānui, ā, ka taea e te konutea waikura te ārai pai ake i te UVA. Ko ngā hinu ārai rā ā-tinana noa he mā, he kirikiri, ā, ka huri kikorangi ina pā ki te wai. Heoi, he iti noa ngā herenga o tēnei momo hua: mō te hunga he kiri pouri, kāore pea te pānga oro i te āhua tūturu; mō te hunga he kiri maroke, kāore e ranea te whakamakuku; kāore e pai mō te hinu ārai rā ā-tinana katoa; me whakamahi ngā hua tango whakapaipai hei āwhina i te tango atu, me ētahi atu.

ārai rā matū

Ko te pare rā matū he whakamahi i ngā matū hei tiaki i te rā. Ko te kaupapa o tēnei momo pare rā he mimiti hei tiaki i te rā. He matū e tuku mārama ana ka taea te mimiti i ngā hihi ultraviolet ka huri hei pūngao wiri ngota, hei pūngao wera rānei hei whakatutuki i te pānga o te tiaki rā, pērā i ngā waikawa amino. Ko te waikawa benzoic me ōna hua, te waikawa cinnamic, me ētahi atu. Ina pania ki te mata, ka mimiti ngā ngota i te rā kia kore ai e tae ki te kiri. I roto i te ariā, he pai ake te pare rā tūturu i te pare rā matū, engari i tēnei wā ko te nuinga o ēnei kei te mākete he pare rā matū.

Ngā whakatūpato mō te whakamahi i te pare rā

1. Rohe tono

I te wā e pania ana te hinu ārai-rā, kaua e wareware ki tō kaki, kauae, taringa me ētahi atu wāhi o te kiri kia kore ai e kore e ōrite te tae.

2. Ngā hua horoi

Kia tino tangohia te hinu ārai-rā i ia pō, nō reira kaua e moe, kaua hoki e takoto noa iho.

3. Whakamahia te nui e tika ana

Kāore e whai hua te pare rā mā te pani noa iho, engari me tae ki tētahi rahinga kia whai hua ai. I te nuinga o te wā, ko te nui o te pare rā e pania ana ki te kiri he 2 mg ia henimita tapawha hei whakatutuki i te pānga tiaki rā e hiahiatia ana. Me mōhio kāore e taea te kohikohi i ngā uara SPF. Mā te pani i ngā paparanga e rua o te pare rā SPF10 ka rite noa te pānga tiaki ki te paparanga kotahi o te SPF10.

4. Kaua e whakaranua ngā hinu ārai rā mai i ngā waitohu rerekē

Ka taea e te whakamahinga whakaranu te whakanui ake i te tūponotanga o te riri o te kiri. He rerekē ngā kai o ngā hinu ārai rā o ngā waitohu rerekē. Mēnā ka whakaranua, ka taupatupatu hoki ki te kiri, ka raru pea ngā kai, ka ārai rānei tetahi i tetahi, ka whakaiti i te pānga o te hinu ārai rā, ā, ka pāngia pea te kiri e ngā mate pāwera.

5. Kia aro ki te penapena

Kāore pea e tino whai hua te pare rā mēnā ka roa te wā e pāngia ana e te wera, e te rā tika rānei. Kaua e whakamahi i ngā whakapaipai pare rā kua pakaru, nā te mea ehara i te mea ka whakaiti noa i te pānga o te pare rā, engari ka nui ake te tūponotanga ka whakapataritari i te kiri.

6. Kia tūpato ki ngā wāhi matapo e ārai ana i te rā

Me aro hoki koe ki te kiri o ō kanohi me ō ngutu i te wā e pania ana te hinu pare rā noa. Heoi, ki te kore he tohutohu, ki te whakamahi rānei koe i ngā hua hinu pare rā mō ngā kanohi, kaua e whakamahia ki te kiri huri noa i ngā kanohi.

He rerekē ngā momo kiri, he rerekē ngā tikanga hoko

I te raumati, ka rerekē te kakano o te kiri nā te rerekētanga o te hinu e tukuna ana. Nō reira, me whakamātautau tika te tangata i mua i te hoko. Me whiriwhiri e te kiri hinu ngā hua ārai rā wai-pūmau e kaha ana te uru; me whiriwhiri e te kiri maroke ngā hua ārai rā kirīmi; kāore he ture tino pakari mō te kiri koretake, ā, he pai te ārai rā momo-whakauru mō ngā momo kiri katoa. Me whiriwhiri e ngā momo kiri rerekē ngā ārai rā rerekē.

Kiri hinuhinu:

Me whiriwhiri e koe he hinu ārai rā, he wai te pūtake, he kaha te uru, he whakahauora, kāore e hinuhinu te whakamahi, ā, kāore e ārai i ngā pore. Kaua rawa e whakamahi i te hinu ārai rā, ā, me tūpato te whakamahi i ngā hua ārai rā tūturu.

Kiri momo hakihaki:

Kōwhiria he pare rā, he wai, kāore he hinu, he kaha te uru. Mēnā he kino rawa te hakihaki, me mutu te whakamahi i te pare rā, ā, ko ngā tikanga ā-tinana anake hei hipoki i tō kiri ina puta ki waho.

Kiri maroke:

Me whiriwhiri e te hunga kiri maroke te pare rā he mea whakamakuku te kakano, ā, he mea whakamakuku anō hoki, he mea whakapakari anō hoki i te ārai mate o te kiri. He maha ngā pare rā he mea whakamakuku anō hoki, he mea ārai mate anō hoki, hei tāpiri atu ki te tiaki i te rā.

Kiri tairongo:

Mō te kiri tairongo, e taunaki ana kia whiriwhiria he pare rā i hangaia mō te kiri tairongo, he pare rā tinana rānei.

SPF

I ēnei rā, ko ngā hua pare rā katoa he mea tapa ki te SPF. SPF, ā, ko ngā tau e whai ake nei e tohu ana i te tauwehenga tiaki rā kei roto i te hua. Ka taea e ngā kaihoko te huri i te uara SPF o te pare rā e hiahiatia ana e rātou hei hoko mā rātou anō. Ka titiro te nuinga o te tangata ki te uara SPF hei tawhā matua mō te pare rā. Ko te SPF te whakarāpopototanga Ingarihi mō te SUN protection Factor. E tohu ana tēnei i te teitei, te iti rānei o te kaha o te pare rā ki te ārai i te pare rā. Tawhā SPF: SPF=te horopeta iti rawa o te whero (i muri i te whakamahi i ngā hua pare rā)/te horopeta iti rawa o te whero (i mua i te whakamahi i te pare rā).

Hei tauira, mēnā he iti rawa te whero o tō kiri mō te 15 meneti, ki te whakamahi koe i te pare rā me te SPF 4, ka taea e koe te noho i te rā mō te 4 ngā wā, arā, 60 meneti. I muri i te 60 meneti, ka whero tō kiri. Mēnā kei te whakamahi koe i te pare rā SPF8, ka taea e koe te noho i te rā mō te 8 ngā wā, arā, 120 meneti, ā, pērā tonu.

I te nuinga o te wā, ko te teitei ake o te taupū SPF, ko te nui ake o te parenga e whakaratohia ana. I raro i ngā āhuatanga noa, me whakamahi ngā tāngata he kiri noa i ngā rāhui ārai-kiri me te SPF 8 ki te 12; me whakamahi ngā tāngata he kiri mā me te SPF 30; me whiriwhiri ngā tāngata he kiri pāwera ki te hihi o te rā me te uara SPF i waenga i te 12 me te 20. Ka pā noa ngā kaimahi tari ki te rā i a rātou e haere ana ki te mahi, me te hoki mai i te mahi, nō reira me raro iho i te 15 te SPF. Mō ngā tūruhi e mahi ana i waho, e taunakihia ana kia whakamahia te rāhui ārai-kiri me te SPF20 pea. I a koe e whakakorikori tinana ana i raro i te rā wera i te papa whenua, e kaukau ana rānei i te takutai moana, me whakamahi koe i te rāhui ārai-kiri SPF30. He mea tika kia whiriwhiria ngā hua tiaki kiri rāhui ārai-kiri ā-wai i a koe e kaukau ana i waho, engari haunga te kaukau, me whakamahi iti noa ngā hua tiaki kiri rāhui ārai-kiri ā-wai.

Ngā whakatūpato i te wā e hoko ana

1. Whakamātautau kiri

He mea pai kia whakamātauria te kiri i mua i te hoko i te pare rā. Me whiriwhiri te kiri hinuhinu i te pare rā wai-pūmau, he kaha te mimiti; me whiriwhiri te kiri maroke i te pare rā kirīmi; kāore he whakaritenga pakari mō te kiri waenga, ā, he pai te pare rā momo-whakauru mō ngā momo kiri katoa.

2. Tātaihia te uara SPF

I te nuinga o te wā, ko te teitei ake o te taupū SPF, ko te roa ake o te wā tiaki e hoatu ana.

3. Kia mārama ki ngā rōpū e tika ana mō ngā momo hinu ārai rā

He rerekē ngā hua pare-rā e pai ana mō ngā tāngata rerekē. Ko te huarahi pai ko te whakamātau i te taha o roto o tō ringaringa i mua i te hoko. Ki te whero, ka pupuhi, ka mamae, ka mākūkū rānei te kiri i roto i ngā meneti 10, ko te tikanga he mate pāwera koe ki te hua. Ka taea e koe te whakamātau i tētahi hua he iti iho i tēnei te SPF. Ki te mea kei te pāngia tonutia, he pai ake te mutu te whakamahi i taua waitohu pare-rā.

4. Te whakamātautau kounga kiri

Nā te rerekētanga o te hinu e tukuna ana, ka rerekē te kounga o te kiri, nō reira me whakamātautau te kounga o te kiri. Me whiriwhiri e te kiri hinuhinu ngā horoi pahuka he kaha te horoi me ngā hua ārai rā wai he kaha te uru; me whiriwhiri e te kiri maroke ngā horoi miraka me ngā hua ārai rā kirīmi; he whānui ake ngā kōwhiringa mō te kiri mā. He pai ngā ārai rā hinuhinu me ngā rehu mō ngā momo kiri katoa.