সানস্ক্রিনের উপকারিতা কী এবং এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করার পদ্ধতি কী? আপনার জন্য উপযুক্ত সানস্ক্রিনটি কীভাবে বেছে নেবেন?

সানস্ক্রিনের শ্রেণীবিভাগ

সানস্ক্রিন বলতে এমন প্রসাধনীকে বোঝায় যাতে সানস্ক্রিন উপাদান যুক্ত থাকে, যা অতিবেগুনি রশ্মিকে আটকে বা শোষণ করে ত্বককে ট্যান হওয়া ও রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে। সূর্য সুরক্ষার নীতি অনুসারে, সানস্ক্রিনকে ভৌত সানস্ক্রিন এবং রাসায়নিক সানস্ক্রিনে ভাগ করা যায়।

ভৌত সানস্ক্রিন

ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন, নাম শুনেই বোঝা যায়, পদার্থবিজ্ঞানের নীতি ব্যবহার করে। এই সানস্ক্রিনের পারমাণবিক কণাগুলো ফ্লেকের মতো আকৃতির হয়। মুখে লাগালে, এগুলো আয়নার মতো কাজ করে এবং সূর্যের আলো প্রতিফলিত করে রোদ থেকে সুরক্ষা দেওয়ার উদ্দেশ্য পূরণ করে। টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড এবং জিঙ্ক অক্সাইড উভয়ই ফিজিক্যাল সানস্ক্রিনের উপাদান। এগুলো ত্বকের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে, যার ফলে অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের উপরিভাগে প্রবেশ করতে পারে না। উভয়ই ইউভিবি (UVB) থেকে পূর্ণাঙ্গ সুরক্ষা দিতে পারে, যার মধ্যে জিঙ্ক অক্সাইড ইউভিএ (UVA) রশ্মিকে আরও ভালোভাবে আটকাতে পারে। সাধারণত ফিজিক্যাল সানস্ক্রিনের উপাদানগুলো সাদা এবং পেস্টের মতো হয় এবং জলের সংস্পর্শে এলে নীল হয়ে যায়। তবে, এই ধরনের পণ্যের কিছু সীমাবদ্ধতাও রয়েছে: যাদের গায়ের রঙ কালো, তাদের ক্ষেত্রে মসৃণ করার প্রভাব স্বাভাবিক নাও হতে পারে; যাদের ত্বক শুষ্ক, তাদের জন্য এটি যথেষ্ট আর্দ্রতা দেয় না; এটি পুরো শরীরে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়; এটি পরিষ্কারভাবে তোলার জন্য মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করতে হয়, ইত্যাদি।

রাসায়নিক সানস্ক্রিন

রাসায়নিক সানস্ক্রিন হলো সূর্য থেকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করা। এই ধরনের সানস্ক্রিন সূর্য থেকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য শোষণের নীতি ব্যবহার করে। এটি একটি আলোক-প্রেরণকারী পদার্থ যা অতিবেগুনি রশ্মি শোষণ করে এবং সেগুলোকে আণবিক কম্পন শক্তি বা তাপ শক্তিতে রূপান্তরিত করে সূর্য থেকে সুরক্ষার প্রভাব অর্জন করে, যেমন অ্যামিনো অ্যাসিড, বেনজোয়িক অ্যাসিড এবং এর ডেরিভেটিভ, সিনামিক অ্যাসিড ইত্যাদি। যখন মুখে প্রয়োগ করা হয়, তখন এর পরমাণুগুলো সূর্যালোক শোষণ করে এবং এটিকে ত্বকে পৌঁছাতে বাধা দেয়। তত্ত্বগতভাবে, ভৌত সানস্ক্রিন রাসায়নিক সানস্ক্রিনের চেয়ে ভালো, কিন্তু বর্তমানে বাজারে বেশিরভাগই রাসায়নিক সানস্ক্রিন।

সানস্ক্রিনের শ্রেণীবিভাগ

সানস্ক্রিন বলতে এমন প্রসাধনীকে বোঝায় যাতে সানস্ক্রিন উপাদান যুক্ত থাকে, যা অতিবেগুনি রশ্মিকে আটকে বা শোষণ করে ত্বককে ট্যান হওয়া ও রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে। সূর্য সুরক্ষার নীতি অনুসারে, সানস্ক্রিনকে ভৌত সানস্ক্রিন এবং রাসায়নিক সানস্ক্রিনে ভাগ করা যায়।

ভৌত সানস্ক্রিন

ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন, নাম শুনেই বোঝা যায়, পদার্থবিজ্ঞানের নীতি ব্যবহার করে। এই সানস্ক্রিনের পারমাণবিক কণাগুলো ফ্লেকের মতো আকৃতির হয়। মুখে লাগালে, এগুলো আয়নার মতো কাজ করে এবং সূর্যের আলো প্রতিফলিত করে রোদ থেকে সুরক্ষা দেওয়ার উদ্দেশ্য পূরণ করে। টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড এবং জিঙ্ক অক্সাইড উভয়ই ফিজিক্যাল সানস্ক্রিনের উপাদান। এগুলো ত্বকের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে, যার ফলে অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের উপরিভাগে প্রবেশ করতে পারে না। উভয়ই ইউভিবি (UVB) থেকে পূর্ণাঙ্গ সুরক্ষা দিতে পারে, যার মধ্যে জিঙ্ক অক্সাইড ইউভিএ (UVA) রশ্মিকে আরও ভালোভাবে আটকাতে পারে। সাধারণত ফিজিক্যাল সানস্ক্রিনের উপাদানগুলো সাদা এবং পেস্টের মতো হয় এবং জলের সংস্পর্শে এলে নীল হয়ে যায়। তবে, এই ধরনের পণ্যের কিছু সীমাবদ্ধতাও রয়েছে: যাদের গায়ের রঙ কালো, তাদের ক্ষেত্রে মসৃণ করার প্রভাব স্বাভাবিক নাও হতে পারে; যাদের ত্বক শুষ্ক, তাদের জন্য এটি যথেষ্ট আর্দ্রতা দেয় না; এটি পুরো শরীরে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়; এটি পরিষ্কারভাবে তোলার জন্য মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করতে হয়, ইত্যাদি।

রাসায়নিক সানস্ক্রিন

রাসায়নিক সানস্ক্রিন হলো সূর্য থেকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করা। এই ধরনের সানস্ক্রিন সূর্য থেকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য শোষণের নীতি ব্যবহার করে। এটি একটি আলোক-প্রেরণকারী পদার্থ যা অতিবেগুনি রশ্মি শোষণ করে এবং সেগুলোকে আণবিক কম্পন শক্তি বা তাপ শক্তিতে রূপান্তরিত করে সূর্য থেকে সুরক্ষার প্রভাব অর্জন করে, যেমন অ্যামিনো অ্যাসিড, বেনজোয়িক অ্যাসিড এবং এর ডেরিভেটিভ, সিনামিক অ্যাসিড ইত্যাদি। যখন মুখে প্রয়োগ করা হয়, তখন এর পরমাণুগুলো সূর্যালোক শোষণ করে এবং এটিকে ত্বকে পৌঁছাতে বাধা দেয়। তত্ত্বগতভাবে, ভৌত সানস্ক্রিন রাসায়নিক সানস্ক্রিনের চেয়ে ভালো, কিন্তু বর্তমানে বাজারে বেশিরভাগই রাসায়নিক সানস্ক্রিন।

সানস্ক্রিন ব্যবহারের সতর্কতা

১. প্রয়োগ ক্ষেত্র

সানস্ক্রিন লাগানোর সময় ত্বকের রঙের অসামঞ্জস্যতা এড়াতে আপনার ঘাড়, চিবুক, কান এবং অন্যান্য স্থান উপেক্ষা করবেন না।

২. পরিষ্কার করার পণ্য

প্রতি রাতে সানস্ক্রিন পুরোপুরি তুলে ফেলতে ভুলবেন না, তাই এটি লাগিয়ে বিশ্রাম নেবেন না বা ঘুমাবেন না।

৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার করুন

শুধু সানস্ক্রিন লাগালেই তা কার্যকর হয় না, বরং কার্যকর হতে হলে এর একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ থাকা আবশ্যক। সাধারণত, কাঙ্ক্ষিত রোদ থেকে সুরক্ষা পাওয়ার জন্য ত্বকে প্রতি বর্গ সেন্টিমিটারে ২ মিলিগ্রাম সানস্ক্রিন লাগাতে হয়। উল্লেখ্য যে, এসপিএফ-এর মান জমা হয় না। এসপিএফ ১০ যুক্ত সানস্ক্রিনের দুটি স্তর লাগালে তা কেবল একটি এসপিএফ ১০ স্তরের সুরক্ষাই দেবে।

৪. বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিন একসাথে ব্যবহার করবেন না।

একসাথে একাধিক উপাদান ব্যবহার করলে ত্বকে জ্বালাপোড়া হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে। বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিনের উপাদানগুলো সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। যদি এগুলো একসাথে মিশিয়ে ত্বকের উপর লাগানো হয়, তবে উপাদানগুলো একে অপরের কাজে বাধা সৃষ্টি করতে পারে বা একে অপরকে নিষ্ক্রিয় করে দিতে পারে, যার ফলে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা কমে যায় এবং এমনকি ত্বকে অ্যালার্জিও হতে পারে।

৫. সঞ্চয়ের প্রতি মনোযোগ দিন

দীর্ঘ সময় ধরে তাপ বা সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকলে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে। নষ্ট হয়ে যাওয়া সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি কেবল সানস্ক্রিনের কার্যকারিতাই কমায় না, বরং ত্বকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে।

৬. রোদ থেকে সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলোর দিকে মনোযোগ দিন।

সাধারণ সানস্ক্রিন লাগানোর সময় চোখ ও ঠোঁটের ত্বকের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। তবে, যদি কোনো নির্দেশনা না থাকে, অথবা যদি আপনি চোখের জন্য তৈরি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে তা চোখের চারপাশের ত্বকে ব্যবহার করবেন না।

বিভিন্ন ত্বকের ধরন, বিভিন্ন ক্রয় পদ্ধতি

গ্রীষ্মকালে তেল নিঃসরণের তারতম্যের কারণে ত্বকের গঠনে পরিবর্তন আসে। তাই, কেনার আগে ত্বকে ভালোভাবে পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য শক্তিশালী শোষণক্ষমতা সম্পন্ন ওয়াটার-বেসড সানস্ক্রিন পণ্য বেছে নেওয়া উচিত; শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিম-টাইপ সানস্ক্রিন পণ্য বেছে নেওয়া উচিত; স্বাভাবিক ত্বকের জন্য সাধারণত কোনো কঠোর নিয়ম নেই এবং ইমালশন-টাইপ সানস্ক্রিন সব ধরনের ত্বকের জন্যই উপযুক্ত। ভিন্ন ভিন্ন ত্বকের ধরনের জন্য ভিন্ন ভিন্ন সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত।

তৈলাক্ত ত্বক:

আপনার এমন একটি জল-ভিত্তিক, তেল-মুক্ত ফর্মুলার সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত যার ত্বকে ভালোভাবে প্রবেশ করার ক্ষমতা আছে, যা ব্যবহারে সতেজ ও চিটচিটে নয় এবং লোমকূপ বন্ধ করে না। কখনোই তেলযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না এবং ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন পণ্য সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন।

ব্রণ-প্রবণ ত্বক:

শক্তিশালী অনুপ্রবেশ ক্ষমতা সম্পন্ন, জল-ভিত্তিক ও তেল-মুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন। ব্রণ গুরুতর হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করে দেওয়া উচিত এবং বাইরে যাওয়ার সময় কেবল শরীর ঢাকার উপায় অবলম্বন করতে পারেন।

শুষ্ক ত্বক:

যাদের ত্বক শুষ্ক, তাদের এমন সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত যা আর্দ্রতাদায়ক, ত্বককে হাইড্রেট করে এবং ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অনেক সানস্ক্রিনে রোদ থেকে সুরক্ষার পাশাপাশি ত্বককে হাইড্রেট করা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সুবিধাও থাকে।

সংবেদনশীল ত্বক:

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি সানস্ক্রিন বা ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এসপিএফ

আজকাল, সমস্ত সানস্ক্রিন পণ্যে বিশেষভাবে SPF লেবেল করা থাকে। SPF এবং এর পরের সংখ্যাগুলো পণ্যটিতে থাকা সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (sun protection factor) নির্দেশ করে। ভোক্তারা নিজেরাই তাদের কেনার জন্য প্রয়োজনীয় সানস্ক্রিনের SPF মান বের করে নিতে পারেন। বেশিরভাগ মানুষ সানস্ক্রিনের প্রধান মাপকাঠি হিসেবে SPF মানকেই দেখে থাকেন। SPF হলো SUN proteetion Factor-এর ইংরেজি সংক্ষিপ্ত রূপ। এটি নির্দেশ করে যে রোদ থেকে সুরক্ষা দেওয়ার ক্ষেত্রে সানস্ক্রিনটি কতটা কার্যকর। SPF মাপকাঠি: SPF = (সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরে) / (সানস্ক্রিন ব্যবহারের আগে)

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ত্বকের ন্যূনতম ইরাইথেমা ডোজ ১৫ মিনিট হয়, তবে আপনি যদি এসপিএফ ৪ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি তাত্ত্বিকভাবে ৪ গুণ বেশি সময়, অর্থাৎ ৬০ মিনিট রোদে থাকতে পারবেন। ৬০ মিনিট পর আপনার ত্বক লালচে হয়ে যাবে। যদি আপনি এসপিএফ ৮ সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তবে আপনি ৮ গুণ বেশি সময়, অর্থাৎ ১২০ মিনিট রোদে থাকতে পারবেন, এবং এভাবেই চলতে থাকবে।

সাধারণভাবে বলতে গেলে, এসপিএফ ইনডেক্স যত বেশি হয়, এটি তত বেশি সুরক্ষা প্রদান করে। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, যাদের ত্বক সাধারণ ধরনের, তাদের এসপিএফ ৮ থেকে ১২ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত; ফর্সা ত্বকের জন্য এসপিএফ ৩০; এবং যাদের ফটোসেনসিটিভিটি বা আলো-সংবেদনশীলতা রয়েছে, তাদের এসপিএফ ১২ থেকে ২০-এর মধ্যে থাকা সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত। অফিস কর্মীরা শুধুমাত্র কাজে যাওয়া-আসার পথেই সূর্যের সংস্পর্শে আসেন, তাই তাদের ক্ষেত্রে এসপিএফ ১৫-এর নিচে থাকা উচিত। যেসব পর্যটক বাইরে বিভিন্ন কার্যকলাপে অংশ নেন, তাদের জন্য এসপিএফ ২০ বা তার কাছাকাছি সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। মালভূমিতে প্রখর রোদের নিচে ব্যায়াম করার সময় বা সমুদ্র সৈকতে সাঁতার কাটার সময় এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। বাইরে সাঁতার কাটার সময় ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিনযুক্ত স্কিন কেয়ার পণ্য বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে সাঁতার ছাড়া অন্য সময়ে ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিনযুক্ত স্কিন কেয়ার পণ্য পরিমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত।

ক্রয়ের সময় সতর্কতা

১. ত্বক পরীক্ষা

সানস্ক্রিন কেনার আগে ত্বকে সঠিক পরীক্ষা করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য শক্তিশালী শোষণক্ষমতা সম্পন্ন ওয়াটার-বেসড সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত; শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিম সানস্ক্রিন; মাঝারি ত্বকের ক্ষেত্রে সাধারণত কোনো কঠোর নিয়ম নেই এবং ইমালশন-টাইপ সানস্ক্রিন সব ধরনের ত্বকের জন্যই উপযুক্ত।

২. এসপিএফ মান গণনা করুন

সাধারণভাবে বলতে গেলে, এসপিএফ সূচক যত বেশি হয়, সুরক্ষা সময়ও তত বেশি হয়।

৩. বিভিন্ন সানস্ক্রিনের জন্য উপযুক্ত গোষ্ঠীগুলো বুঝুন

বিভিন্ন মানুষের জন্য বিভিন্ন সানস্ক্রিন পণ্য উপযুক্ত। কেনার আগে কব্জির ভেতরের অংশে এটি ব্যবহার করে দেখাই সবচেয়ে ভালো উপায়। যদি ১০ মিনিটের মধ্যে ত্বক লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে, ব্যথা করে বা চুলকায়, তার মানে পণ্যটিতে আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হচ্ছে। আপনি এর থেকে এক গুণ কম এসপিএফ যুক্ত কোনো পণ্য ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এরপরও যদি প্রতিক্রিয়া হয়, তবে সেই ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ছেড়ে দেওয়াই ভালো।

৪. ত্বকের গুণমান পরীক্ষা

তেল নিঃসরণের ভিন্নতার কারণে ত্বকের গুণমান পরিবর্তিত হয়, তাই ত্বকের গুণমান পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য শক্তিশালী পরিষ্কারক ক্ষমতা সম্পন্ন ফোম ক্লিনজার এবং শক্তিশালী অনুপ্রবেশ ক্ষমতা সম্পন্ন ওয়াটার-বেসড সানস্ক্রিন পণ্য বেছে নেওয়া উচিত; শুষ্ক ত্বকের জন্য মিল্কি ক্লিনজার এবং ক্রিম সানস্ক্রিন পণ্য বেছে নেওয়া উচিত; স্বাভাবিক ত্বকের জন্য বিকল্পের পরিসর বেশ বিস্তৃত। লোশন এবং স্প্রে সানস্ক্রিন মূলত সব ধরনের ত্বকের জন্যই উপযুক্ত।