సన్‌స్క్రీన్ వల్ల కలిగే ప్రభావాలు ఏమిటి మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి? మీకు సరిపోయే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

సన్‌స్క్రీన్ వర్గీకరణ

సన్‌స్క్రీన్ అంటే చర్మం నల్లబడటం మరియు ఎండదెబ్బ తగలకుండా నిరోధించడానికి అతినీలలోహిత కిరణాలను అడ్డుకునే లేదా శోషించుకునే సన్‌స్క్రీన్ ఏజెంట్లను జోడించిన సౌందర్య సాధనాలు. సూర్యరక్షణ సూత్రం ప్రకారం, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ మరియు కెమికల్ సన్‌స్క్రీన్‌గా విభజించవచ్చు.

ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్

పేరు సూచించినట్లుగా, ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ భౌతికశాస్త్ర సూత్రాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ సన్‌స్క్రీన్‌లోని పరమాణు కణాలు రేకుల ఆకారంలో ఉంటాయి. ముఖంపై పూసినప్పుడు, అవి అద్దంలా పనిచేసి, సూర్యరశ్మిని ప్రతిబింబించడం ద్వారా సూర్యరక్షణ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తాయి. టైటానియం డయాక్సైడ్ మరియు జింక్ ఆక్సైడ్ రెండూ ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ పదార్థాలే. ఇవి చర్మంపై ఒక రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తాయి, తద్వారా అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మ ఉపరితలం లోపలికి చొచ్చుకుపోలేవు. రెండూ సమగ్రమైన UVB రక్షణను అందించగలవు, వాటిలో జింక్ ఆక్సైడ్ UVA ను మరింత మెరుగ్గా నిరోధించగలదు. సాధారణ ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ పదార్థాలు తెల్లగా, పేస్ట్‌లా ఉంటాయి మరియు నీటికి గురైనప్పుడు నీలం రంగులోకి మారతాయి. అయితే, ఈ రకమైన ఉత్పత్తికి కొన్ని పరిమితులు కూడా ఉన్నాయి: ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారికి, చర్మాన్ని నునుపుగా చేసే ప్రభావం సహజంగా ఉండకపోవచ్చు; పొడి చర్మం ఉన్నవారికి, ఇది తగినంత తేమను అందించదు; ఇది పూర్తి శరీరానికి సన్‌స్క్రీన్‌గా సరిపోదు; దీనిని శుభ్రంగా తొలగించడానికి మేకప్ రిమూవర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది, మొదలైనవి.

రసాయన సన్‌స్క్రీన్

రసాయన సన్‌స్క్రీన్ అంటే సూర్యుని నుండి రక్షించడానికి రసాయన పదార్థాలను ఉపయోగించడం. ఈ రకమైన సన్‌స్క్రీన్ సూర్యుని నుండి రక్షించడానికి శోషణ సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది అతినీలలోహిత కిరణాలను గ్రహించి, వాటిని అణు కంపన శక్తిగా లేదా ఉష్ణ శక్తిగా మార్చి సూర్యరక్షణ ప్రభావాన్ని సాధించగల కాంతి-ప్రసార పదార్థం. ఉదాహరణకు అమైనో ఆమ్లాలు, బెంజోయిక్ ఆమ్లం మరియు దాని ఉత్పన్నాలు, సిన్నమిక్ ఆమ్లం మొదలైనవి. ముఖానికి పూసినప్పుడు, దానిలోని అణువులు సూర్యకాంతిని గ్రహించి, అది చర్మానికి చేరకుండా నిరోధిస్తాయి. సిద్ధాంతపరంగా, భౌతిక సన్‌స్క్రీన్ రసాయన సన్‌స్క్రీన్ కంటే మెరుగైనది, కానీ ప్రస్తుతం మార్కెట్లో ఉన్న వాటిలో చాలా వరకు రసాయన సన్‌స్క్రీన్‌లే.

సన్‌స్క్రీన్ వర్గీకరణ

సన్‌స్క్రీన్ అంటే చర్మం నల్లబడటం మరియు ఎండదెబ్బ తగలకుండా నిరోధించడానికి అతినీలలోహిత కిరణాలను అడ్డుకునే లేదా శోషించుకునే సన్‌స్క్రీన్ ఏజెంట్లను జోడించిన సౌందర్య సాధనాలు. సూర్యరక్షణ సూత్రం ప్రకారం, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ మరియు కెమికల్ సన్‌స్క్రీన్‌గా విభజించవచ్చు.

ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్

పేరు సూచించినట్లుగా, ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ భౌతికశాస్త్ర సూత్రాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ సన్‌స్క్రీన్‌లోని పరమాణు కణాలు రేకుల ఆకారంలో ఉంటాయి. ముఖంపై పూసినప్పుడు, అవి అద్దంలా పనిచేసి, సూర్యరశ్మిని ప్రతిబింబించడం ద్వారా సూర్యరక్షణ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తాయి. టైటానియం డయాక్సైడ్ మరియు జింక్ ఆక్సైడ్ రెండూ ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ పదార్థాలే. ఇవి చర్మంపై ఒక రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తాయి, తద్వారా అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మ ఉపరితలం లోపలికి చొచ్చుకుపోలేవు. రెండూ సమగ్రమైన UVB రక్షణను అందించగలవు, వాటిలో జింక్ ఆక్సైడ్ UVA ను మరింత మెరుగ్గా నిరోధించగలదు. సాధారణ ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ పదార్థాలు తెల్లగా, పేస్ట్‌లా ఉంటాయి మరియు నీటికి గురైనప్పుడు నీలం రంగులోకి మారతాయి. అయితే, ఈ రకమైన ఉత్పత్తికి కొన్ని పరిమితులు కూడా ఉన్నాయి: ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారికి, చర్మాన్ని నునుపుగా చేసే ప్రభావం సహజంగా ఉండకపోవచ్చు; పొడి చర్మం ఉన్నవారికి, ఇది తగినంత తేమను అందించదు; ఇది పూర్తి శరీరానికి సన్‌స్క్రీన్‌గా సరిపోదు; దీనిని శుభ్రంగా తొలగించడానికి మేకప్ రిమూవర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది, మొదలైనవి.

రసాయన సన్‌స్క్రీన్

రసాయన సన్‌స్క్రీన్ అంటే సూర్యుని నుండి రక్షించడానికి రసాయన పదార్థాలను ఉపయోగించడం. ఈ రకమైన సన్‌స్క్రీన్ సూర్యుని నుండి రక్షించడానికి శోషణ సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది అతినీలలోహిత కిరణాలను గ్రహించి, వాటిని అణు కంపన శక్తిగా లేదా ఉష్ణ శక్తిగా మార్చి సూర్యరక్షణ ప్రభావాన్ని సాధించగల కాంతి-ప్రసార పదార్థం. ఉదాహరణకు అమైనో ఆమ్లాలు, బెంజోయిక్ ఆమ్లం మరియు దాని ఉత్పన్నాలు, సిన్నమిక్ ఆమ్లం మొదలైనవి. ముఖానికి పూసినప్పుడు, దానిలోని అణువులు సూర్యకాంతిని గ్రహించి, అది చర్మానికి చేరకుండా నిరోధిస్తాయి. సిద్ధాంతపరంగా, భౌతిక సన్‌స్క్రీన్ రసాయన సన్‌స్క్రీన్ కంటే మెరుగైనది, కానీ ప్రస్తుతం మార్కెట్లో ఉన్న వాటిలో చాలా వరకు రసాయన సన్‌స్క్రీన్‌లే.

సన్‌స్క్రీన్ వాడకానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

1. అప్లికేషన్ ప్రాంతం

సన్‌స్క్రీన్ రాసుకునేటప్పుడు, చర్మం రంగులో తేడాలు రాకుండా ఉండేందుకు మీ మెడ, గడ్డం, చెవులు మరియు ఇతర భాగాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

2. శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు

ప్రతి రాత్రి సన్‌స్క్రీన్‌ను పూర్తిగా తొలగించుకోవాలి, కాబట్టి దానిని రాసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవద్దు మరియు నిద్రపోవద్దు.

3. తగినంత పరిమాణంలో వాడండి

సన్‌స్క్రీన్‌ను కేవలం పూయడం వల్ల మాత్రమే అది ప్రభావవంతంగా ఉండదు, ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి అది ఒక నిర్దిష్ట పరిమాణంలో ఉండాలి. సాధారణంగా, ఆశించిన సూర్యరక్షణ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి చర్మంపై చదరపు సెంటీమీటరుకు 2 మిల్లీగ్రాముల సన్‌స్క్రీన్‌ను పూయాలి. SPF విలువలు పేరుకుపోవని గమనించాలి. SPF10 సన్‌స్క్రీన్‌ను రెండు పొరలుగా పూయడం వల్ల, కేవలం ఒక పొర SPF10 యొక్క రక్షణ ప్రభావం మాత్రమే లభిస్తుంది.

4. వేర్వేరు బ్రాండ్‌ల సన్‌స్క్రీన్‌లను కలపవద్దు

వివిధ బ్రాండ్‌ల సన్‌స్క్రీన్‌లలో ఉండే పదార్థాలు స్థిరంగా ఉండవు. వాటిని కలిపి చర్మంపై పూసినప్పుడు, ఆ పదార్థాలు ఒకదానికొకటి ఆటంకం కలిగించవచ్చు లేదా ఒకదాని ప్రభావాన్ని మరొకటి తగ్గించవచ్చు, దీనివల్ల సన్‌స్క్రీన్ ప్రభావం తగ్గి, చర్మ అలెర్జీలు కూడా కలగవచ్చు.

5. పొదుపుపై ​​శ్రద్ధ వహించండి

ఎక్కువసేపు వేడికి లేదా ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మికి గురైతే సన్‌స్క్రీన్ ప్రభావం తగ్గవచ్చు. పాడైపోయిన సన్‌స్క్రీన్ సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అది సన్‌స్క్రీన్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా చర్మానికి చికాకు కలిగించే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

6. సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ పొందే లోపాలపై శ్రద్ధ వహించండి

సాధారణ సన్‌స్క్రీన్‌ను రాసుకునేటప్పుడు, మీరు మీ కళ్ళు మరియు పెదవుల చర్మంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. అయితే, ఎటువంటి సూచన లేకపోతే, లేదా మీరు కళ్ళ కోసం ఉద్దేశించిన సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మంపై ఉపయోగించవద్దు.

వివిధ చర్మ రకాలు, వివిధ కొనుగోలు పద్ధతులు

వేసవిలో, నూనె స్రావాలలో తేడాల కారణంగా చర్మ ఆకృతి మారుతుంది. అందువల్ల, ప్రజలు కొనుగోలు చేసే ముందు మరొక ఖచ్చితమైన చర్మ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు బాగా చొచ్చుకుపోయే నీటి ఆధారిత సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి; పొడి చర్మం ఉన్నవారు క్రీమ్-రకం సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి; సాధారణంగా, సాధారణ చర్మానికి కఠినమైన నియమాలు ఏవీ లేవు, మరియు ఎమల్షన్-రకం సన్‌స్క్రీన్ అన్ని రకాల చర్మాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. వేర్వేరు చర్మ రకాల వారు వేర్వేరు సన్‌స్క్రీన్‌లను ఎంచుకోవాలి.

జిడ్డు చర్మం:

మీరు నీటి ఆధారిత, నూనె రహిత ఫార్ములా కలిగిన, చర్మంలోకి బాగా చొచ్చుకుపోయే శక్తి ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి. ఇది వాడటానికి తాజాగా, జిడ్డు లేకుండా ఉండాలి మరియు చర్మ రంధ్రాలను మూసివేయకూడదు. సన్‌స్క్రీన్ నూనెను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు మరియు ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా వాడండి.

మొటిమల రకం చర్మం:

చర్మంలోకి బాగా చొచ్చుకుపోయే శక్తి గల, నీటి ఆధారిత, నూనె లేని సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. మొటిమలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సన్‌స్క్రీన్ వాడటం మానేయాలి మరియు బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు శరీరాన్ని కప్పుకోవడానికి కేవలం భౌతిక పద్ధతులను మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

పొడి చర్మం:

పొడి చర్మం ఉన్నవారు తేమను అందించే గుణం కలిగి, అదనపు హైడ్రేటింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండి, చర్మ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి. చాలా సన్‌స్క్రీన్‌లు సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణతో పాటు, హైడ్రేటింగ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

సున్నితమైన చర్మం:

సున్నితమైన చర్మం కోసం, ప్రత్యేకంగా సున్నితమైన చర్మం కొరకు రూపొందించిన సన్‌స్క్రీన్ లేదా ఫిజికల్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.

ఎస్పీఎఫ్

ఈ రోజుల్లో, అన్ని సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులపై SPF అని ప్రత్యేకంగా లేబుల్ చేయబడి ఉంటుంది. SPF మరియు దాని తర్వాత వచ్చే సంఖ్యలు ఆ ఉత్పత్తి కలిగి ఉన్న సూర్యరక్షణ కారకాన్ని (సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్) సూచిస్తాయి. వినియోగదారులు తాము కొనుగోలు చేయవలసిన సన్‌స్క్రీన్ యొక్క SPF విలువను స్వయంగా మార్చుకోవచ్చు. చాలా మంది SPF విలువను సన్‌స్క్రీన్‌కు ప్రధాన పారామీటర్‌గా చూస్తారు. SPF అనేది 'సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్' (SUN proteetion Factor) యొక్క ఆంగ్ల సంక్షిప్త రూపం. ఇది సన్‌స్క్రీన్ ద్వారా సూర్యరశ్మిని నివారించడంలో ఆ సన్‌స్క్రీన్ సామర్థ్యం ఎంత ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉందో సూచిస్తుంది. SPF పారామీటర్: SPF = కనిష్ట ఎరిథెమా డోస్ (సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించిన తర్వాత) / కనిష్ట ఎరిథెమా డోస్ (సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించే ముందు).

ఉదాహరణకు, మీ చర్మానికి కనీసం 15 నిమిషాల ఎరిథెమా డోస్ ఉంటే, మీరు SPF 4 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగిస్తే, సిద్ధాంతపరంగా మీరు 4 రెట్లు ఎక్కువ సేపు, అంటే 60 నిమిషాలు ఎండలో ఉండవచ్చు. 60 నిమిషాల తర్వాత, మీ చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది. మీరు SPF8 సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు 8 రెట్లు ఎక్కువ సేపు, అంటే 120 నిమిషాలు ఎండలో ఉండవచ్చు, ఇలాగే కొనసాగుతుంది.

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, SPF సూచిక ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, అది అంత ఎక్కువ రక్షణను అందిస్తుంది. సాధారణ పరిస్థితులలో, సాధారణ చర్మ రకాలు ఉన్నవారు SPF 8 నుండి 12 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించాలి; తెల్లని చర్మం ఉన్నవారు SPF 30 ఉపయోగించాలి; కాంతికి సున్నితత్వం ఉన్నవారు 12 నుండి 20 మధ్య SPF విలువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌లను ఎంచుకోవాలి. ఆఫీసు ఉద్యోగులు పనికి వెళ్లేటప్పుడు మరియు తిరిగి వచ్చేటప్పుడు మాత్రమే సూర్యరశ్మిని పొందుతారు, కాబట్టి SPF 15 కంటే తక్కువగా ఉండాలి. బహిరంగ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే పర్యాటకులకు, సుమారు SPF 20 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. పీఠభూమిపై మండే ఎండలో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా బీచ్‌లో ఈత కొడుతున్నప్పుడు, మీరు SPF 30 సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలి. ఆరుబయట ఈత కొట్టేటప్పుడు వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్‌స్క్రీన్ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది, కానీ ఈత కొట్టడం మినహా, వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్‌స్క్రీన్ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను మితంగా ఉపయోగించాలి.

కొనుగోలు చేసేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

1. చర్మ పరీక్ష

సన్‌స్క్రీన్ కొనుగోలు చేసే ముందు ఖచ్చితమైన చర్మ పరీక్ష చేసుకోవడం మంచిది. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు చర్మంలోకి బాగా చొచ్చుకుపోయే వాటర్-బేస్డ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి; పొడి చర్మం ఉన్నవారు క్రీమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి; మధ్యస్థ చర్మానికి సాధారణంగా కఠినమైన నియమాలేమీ ఉండవు, మరియు ఎమల్షన్-రకం సన్‌స్క్రీన్ అన్ని రకాల చర్మాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

2. SPF విలువను లెక్కించండి

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, SPF సూచిక ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, అంత ఎక్కువ సేపు రక్షణ లభిస్తుంది.

3. వివిధ సన్‌స్క్రీన్‌లకు అనువైన సమూహాలను అర్థం చేసుకోండి

వివిధ రకాల సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులు వివిధ వ్యక్తులకు సరిపోతాయి. కొనుగోలు చేసే ముందు వాటిని మీ మణికట్టు లోపలి భాగంలో ప్రయత్నించి చూడటమే ఉత్తమ మార్గం. 10 నిమిషాలలోపు చర్మం ఎర్రబడినా, వాచినా, నొప్పిగా ఉన్నా, లేదా దురదగా ఉన్నా, ఆ ఉత్పత్తి పట్ల మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందని అర్థం. దీని కంటే ఒక రెట్లు తక్కువ SPF ఉన్న ఉత్పత్తిని మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ ప్రతిచర్య కొనసాగితే, ఆ బ్రాండ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడకపోవడమే ఉత్తమం.

4. చర్మ నాణ్యత పరీక్ష

నూనె స్రావంలో తేడాల కారణంగా చర్మ నాణ్యత మారుతుంది, కాబట్టి చర్మ నాణ్యత పరీక్ష చేయించుకోవాలి. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు అధిక శుభ్రపరిచే శక్తి గల ఫోమ్ క్లెన్సర్‌లను మరియు చర్మంలోకి బాగా చొచ్చుకుపోయే నీటి ఆధారిత సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి; పొడి చర్మం ఉన్నవారు మిల్కీ క్లెన్సర్‌లను మరియు క్రీమ్ సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి; సాధారణ చర్మం ఉన్నవారికి మరిన్ని ఎంపికలు అందుబాటులో ఉంటాయి. లోషన్ మరియు స్ప్రే సన్‌స్క్రీన్‌లు ప్రాథమికంగా అన్ని రకాల చర్మాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.