နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရမလဲ။ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

နေရောင်ကာခရင်မ် အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း

နေရောင်ကာခရင်မ်ဆိုတာ အသားအရေ နေလောင်ဒဏ်နဲ့ နေလောင်ဒဏ်တွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို ပိတ်ဆို့ပေးနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် စုပ်ယူနိုင်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေ ပါဝင်တဲ့ အလှကုန်တွေပါ။ နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အခြေခံမူအရ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ဆိုပြီး နှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်

အမည်အတိုင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ရူပဗေဒနိယာမများကို အသုံးပြုထားသည်။ ဤနေရောင်ကာခရင်မ်၏ အက်တမ်အမှုန်များသည် အလွှာပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် ဖြန့်လိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် မှန်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး နေရောင်ခြည်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး နေရောင်ကာကွယ်မှု၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်စေသည်။ တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် နှစ်မျိုးလုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားပေါ်တွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခု ဖန်တီးပေးနိုင်သောကြောင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ မထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ နှစ်မျိုးလုံးသည် UVB ကို အပြည့်အဝကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဇင့်အောက်ဆိုဒ်သည် UVA ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တားဆီးပေးနိုင်သည်။ ပုံမှန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အဖြူရောင်နှင့် ပျစ်ချွဲချွဲဖြစ်ပြီး ရေနှင့်ထိတွေ့သောအခါ အပြာရောင်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ သို့သော် ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားတွင် အချို့သောကန့်သတ်ချက်များလည်းရှိသည်- အသားမည်းသူများအတွက် ပွတ်တိုက်ပေးသည့်အာနိသင်သည် သဘာဝမကျနိုင်ပါ။ အသားခြောက်သူများအတွက် အစိုဓာတ်လုံလောက်စွာ မဖြည့်တင်းနိုင်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးနေရောင်ကာခရင်မ်အတွက် မသင့်တော်ပါ။ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးများကို အသုံးပြု၍ သန့်ရှင်းစွာ ဖယ်ရှားပေးရပါမည်။

ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်

ဓာတုဗေဒ နေရောင်ကာခရင်မ်ဆိုတာ နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုထားတာပါ။ ဒီနေရောင်ကာခရင်မ်အမျိုးအစားက နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ စုပ်ယူမှုနိယာမကို အသုံးပြုပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို စုပ်ယူပြီး မော်လီကျူးတုန်ခါမှုစွမ်းအင် ဒါမှမဟုတ် အပူစွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့ အလင်းထုတ်လွှတ်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမိုင်နိုအက်ဆစ်လိုမျိုး နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအာနိသင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ ဘန်ဇိုအစ်အက်ဆစ်နဲ့ ၎င်းရဲ့ဆင်းသက်လာတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ စင်နမစ်အက်ဆစ် စတာတွေပါ။ မျက်နှာမှာ လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ အက်တမ်တွေက နေရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူပြီး အရေပြားကို မရောက်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ သီအိုရီအရ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်က ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ထက် ပိုကောင်းပေမယ့် လက်ရှိဈေးကွက်ထဲမှာ ရှိတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်အများစုက ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်တွေပါ။

နေရောင်ကာခရင်မ် အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း

နေရောင်ကာခရင်မ်ဆိုတာ အသားအရေ နေလောင်ဒဏ်နဲ့ နေလောင်ဒဏ်တွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို ပိတ်ဆို့ပေးနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် စုပ်ယူနိုင်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေ ပါဝင်တဲ့ အလှကုန်တွေပါ။ နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အခြေခံမူအရ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ဆိုပြီး နှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်

အမည်အတိုင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ရူပဗေဒနိယာမများကို အသုံးပြုထားသည်။ ဤနေရောင်ကာခရင်မ်၏ အက်တမ်အမှုန်များသည် အလွှာပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် ဖြန့်လိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် မှန်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး နေရောင်ခြည်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး နေရောင်ကာကွယ်မှု၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်စေသည်။ တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် နှစ်မျိုးလုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားပေါ်တွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခု ဖန်တီးပေးနိုင်သောကြောင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ မထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ နှစ်မျိုးလုံးသည် UVB ကို အပြည့်အဝကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဇင့်အောက်ဆိုဒ်သည် UVA ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တားဆီးပေးနိုင်သည်။ ပုံမှန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အဖြူရောင်နှင့် ပျစ်ချွဲချွဲဖြစ်ပြီး ရေနှင့်ထိတွေ့သောအခါ အပြာရောင်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ သို့သော် ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားတွင် အချို့သောကန့်သတ်ချက်များလည်းရှိသည်- အသားမည်းသူများအတွက် ပွတ်တိုက်ပေးသည့်အာနိသင်သည် သဘာဝမကျနိုင်ပါ။ အသားခြောက်သူများအတွက် အစိုဓာတ်လုံလောက်စွာ မဖြည့်တင်းနိုင်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးနေရောင်ကာခရင်မ်အတွက် မသင့်တော်ပါ။ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးများကို အသုံးပြု၍ သန့်ရှင်းစွာ ဖယ်ရှားပေးရပါမည်။

ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်

ဓာတုဗေဒ နေရောင်ကာခရင်မ်ဆိုတာ နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုထားတာပါ။ ဒီနေရောင်ကာခရင်မ်အမျိုးအစားက နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ စုပ်ယူမှုနိယာမကို အသုံးပြုပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို စုပ်ယူပြီး မော်လီကျူးတုန်ခါမှုစွမ်းအင် ဒါမှမဟုတ် အပူစွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့ အလင်းထုတ်လွှတ်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမိုင်နိုအက်ဆစ်လိုမျိုး နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအာနိသင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ ဘန်ဇိုအစ်အက်ဆစ်နဲ့ ၎င်းရဲ့ဆင်းသက်လာတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ စင်နမစ်အက်ဆစ် စတာတွေပါ။ မျက်နှာမှာ လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ အက်တမ်တွေက နေရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူပြီး အရေပြားကို မရောက်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ သီအိုရီအရ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်က ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ထက် ပိုကောင်းပေမယ့် လက်ရှိဈေးကွက်ထဲမှာ ရှိတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်အများစုက ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်တွေပါ။

နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးစွဲရာတွင် သတိပြုရမည့်အချက်များ

၁။ အသုံးချဧရိယာ

နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတဲ့အခါ အသားအရေမညီမညာဖြစ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ လည်ပင်း၊ မေးစေ့၊ နားရွက်နဲ့ တခြားနေရာတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။

၂။ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ

ညတိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လုံးဝဖျက်ဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ၊ ဒါကြောင့် လိမ်းပြီး အနားယူအိပ်စက်ခြင်း မပြုပါနဲ့။

၃။ လုံလောက်သောပမာဏကို အသုံးပြုပါ

နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းလိုက်ရုံနဲ့ အာနိသင်မရှိပေမယ့် အာနိသင်ရှိဖို့အတွက် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတော့ ရှိရပါမယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ပမာဏက စတုရန်းစင်တီမီတာတစ်စင်တီမီတာကို ၂ မီလီဂရမ် လိမ်းပြီး နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ SPF တန်ဖိုးတွေကို စုဆောင်းလို့မရဘူးဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ SPF10 နေရောင်ကာခရင်မ် နှစ်ထပ်လိမ်းရင် SPF10 တစ်ထပ်ရဲ့ အကာအကွယ်အာနိသင်ပဲ ရှိပါလိမ့်မယ်။

၄။ မတူညီတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေက နေရောင်ကာခရင်မ်တွေကို ရောနှောမသုံးပါနဲ့။

ရောနှောအသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ အမှတ်တံဆိပ်အမျိုးမျိုးရှိ နေရောင်ကာခရင်မ်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မကိုက်ညီပါ။ ၎င်းတို့ကို ရောနှောပြီး အရေပြားပေါ်တွင် ထပ်နေပါက ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး နေရောင်ကာခရင်မ်၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေပြီး အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၅။ ငွေစုခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ

နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ အပူ ဒါမှမဟုတ် နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကြာရှည်စွာရှိပါက အာနိသင်နည်းပါးနိုင်ပါတယ်။ ပျက်စီးနေတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ် အလှကုန်တွေကို မသုံးပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေရုံသာမက အရေပြားယားယံစေနိုင်လို့ပါ။

၆။ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု မမြင်နိုင်သောနေရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။

သာမန်နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတဲ့အခါ မျက်လုံးနဲ့ နှုတ်ခမ်းအသားအရေကိုလည်း အာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးအတွက် နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးမယ်ဆိုရင် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အသားအရေမှာ မသုံးပါနဲ့။

အသားအရေအမျိုးအစား အမျိုးမျိုး၊ ဝယ်ယူမှုနည်းလမ်း အမျိုးမျိုး

နွေရာသီမှာ အဆီထွက်ရှိမှု ကွဲပြားမှုကြောင့် အသားအရေ အသွင်အပြင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတွေဟာ ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ တိကျတဲ့ အရေပြားစစ်ဆေးမှုကို ထပ်မံပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေဟာ စိမ့်ဝင်မှုအားကောင်းတဲ့ ရေအခြေခံ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေဟာ ခရင်မ်အမျိုးအစား နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကြားနေအသားအရေအတွက် တင်းကျပ်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ မရှိပါဘူး၊ emulsion အမျိုးအစား နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ အသားအရေအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးဟာ နေရောင်ကာခရင်မ် အမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

အဆီပြန်သော အသားအရေ:

ရေအခြေခံ၊ အဆီမပါဝင်သော ဖော်မြူလာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး အေးမြပြီး အဆီမပြန်စေဘဲ ချွေးပေါက်များကို မပိတ်ဆို့စေပါ။ နေရောင်ကာဆီကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်များကို သတိထားအသုံးပြုပါ။

ဝက်ခြံအမျိုးအစား အသားအရေ:

ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်စွမ်းအားကောင်းတဲ့ ရေအခြေခံ၊ အဆီမပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဝက်ခြံပြင်းထန်နေတဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးတာကို ရပ်တန့်သင့်ပြီး အပြင်ထွက်တဲ့အခါမှသာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဖုံးကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ:

အသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေဟာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ အာနိသင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးတဲ့အပြင် အသားအရေခုခံအားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ်အများစုမှာ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအပြင် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အာနိသင်တွေကိုပါ ထည့်သွင်းထားပါတယ်။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်း-

အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် သီးသန့်ဖော်စပ်ထားသော နေရောင်ကာခရင်မ် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

SPF

ယနေ့ခေတ်တွင် နေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်အားလုံးကို SPF ဖြင့် အတိအကျဖော်ပြထားသည်။ SPF နှင့် အောက်ပါနံပါတ်များသည် ထုတ်ကုန်တွင်ရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်၏ SPF တန်ဖိုးကို ညွှန်ပြသည်။ စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူရန်လိုအပ်သော နေရောင်ကာခရင်မ်၏ SPF တန်ဖိုးကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လူအများစုသည် SPF တန်ဖိုးကို နေရောင်ကာခရင်မ်၏ အဓိကသတ်မှတ်ချက်အဖြစ် ရှုမြင်ကြလိမ့်မည်။ SPF သည် SUN proteetion Factor ၏ အင်္ဂလိပ်အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နေရောင်ကာခရင်မ်သည် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မည်မျှကာကွယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မည်မျှနိမ့်နိုင်သည်ကို ဖော်ပြသည်။ SPF ကန့်သတ်ချက်- SPF = အနည်းဆုံး အရေပြားနီမြန်းမှုပမာဏ (နေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပြီးနောက်) / အနည်းဆုံး အရေပြားနီမြန်းမှုပမာဏ (နေရောင်ကာခရင်မ်အသုံးမပြုမီ)။

ဥပမာအားဖြင့် သင့်အသားအရေတွင် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ကြာ အရေပြားနီရဲနေပါက SPF 4 ပါဝင်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါက သီအိုရီအရ ၄ ဆ (၆၀ မိနစ်) နေနိုင်သည်။ မိနစ် ၆၀ ကြာပြီးနောက် သင့်အသားအရေသည် အနီရောင်ပြောင်းသွားလိမ့်မည်။ SPF 8 နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါက ၈ ကြိမ်၊ ၁၂၀ မိနစ် စသည်ဖြင့် နေနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် SPF အညွှန်းကိန်း မြင့်လေ၊ ကာကွယ်မှု ပိုများလေဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် ပုံမှန်အသားအရေရှိသူများသည် SPF 8 မှ 12 အထိရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်များကို အသုံးပြုသင့်ပြီး အသားဖြူသူများသည် SPF 30 ကို အသုံးပြုသင့်ပြီး အလင်းဒဏ်ခံနိုင်သူများသည် SPF 12 မှ 20 အတွင်းရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ ရုံးဝန်ထမ်းများသည် အလုပ်မှပြန်လာသည့်လမ်းတွင်သာ နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့လေ့ရှိသောကြောင့် SPF သည် 15 အောက်ရှိသင့်သည်။ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သည့် ခရီးသွားများအတွက် SPF 20 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ကုန်းပြင်မြင့်ပေါ်တွင် ပူပြင်းသောနေရောင်အောက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ကမ်းခြေတွင် ရေကူးသည့်အခါ SPF 30 နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ အပြင်ဘက်တွင် ရေကူးသည့်အခါ ရေစိုခံနေရောင်ကာခရင်မ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုလိုသော်လည်း ရေကူးခြင်းမှလွဲ၍ ရေစိုခံနေရောင်ကာခရင်မ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။

ဝယ်ယူသည့်အခါ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

၁။ အရေပြားစစ်ဆေးမှု

နေရောင်ကာခရင်မ်ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ အသားအရေစမ်းသပ်မှုကို တိကျစွာပြုလုပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အဆီပြန်သောအသားအရေသည် စိမ့်ဝင်မှုအားကောင်းသော ရေအခြေခံနေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး ခြောက်သွေ့သောအသားအရေသည် ခရင်မ်နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး အသားလတ်ပိုင်းအသားအရေသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တင်းကျပ်သောလိုအပ်ချက်များမရှိပါ၊ emulsion အမျိုးအစားနေရောင်ကာခရင်မ်သည် အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

၂။ SPF တန်ဖိုးကို တွက်ချက်ပါ

ယေဘုယျအားဖြင့် SPF အညွှန်းကိန်း မြင့်လေ၊ ကာကွယ်မှုပေးသည့်အချိန် ပိုကြာလေဖြစ်သည်။

၃။ နေရောင်ကာခရင်မ်အမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်သောအုပ်စုများကို နားလည်ပါ။

နေရောင်ကာခရင်မ် ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးဟာ လူအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်းမှာ စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ပါပဲ။ အရေပြားဟာ မိနစ် ၁၀ အတွင်း အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်း၊ နာကျင် ဒါမှမဟုတ် ယားယံလာပါက ထုတ်ကုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီထက် SPF တစ်ဆနည်းတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိနေသေးရင် အဲဒီအမှတ်တံဆိပ် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၄။ အရေပြားအရည်အသွေးစစ်ဆေးခြင်း

အဆီထွက်ရှိမှု ကွဲပြားမှုကြောင့် အသားအရေ အရည်အသွေး ပြောင်းလဲသွားတတ်တာကြောင့် အသားအရေ အရည်အသွေး စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေဟာ သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းအားကောင်းတဲ့ အမြှုပ်သန့်စင်ဆေးရည်တွေနဲ့ စိမ့်ဝင်မှုအားကောင်းတဲ့ ရေအခြေခံ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အသားအရေ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေဟာ နို့ရည်သန့်စင်ဆေးရည်တွေနဲ့ ခရင်မ်နေရောင်ကာခရင်မ်တွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အသားအရောင် မခွဲခြားနိုင်တဲ့ အသားအရေမှာ ရွေးချယ်စရာတွေ ပိုများပါတယ်။ လိုးရှင်းနဲ့ ဖြန်းဆေးနေရောင်ကာခရင်မ်တွေဟာ အခြေခံအားဖြင့် အသားအရေ အမျိုးအစားအားလုံးနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။