सनस्क्रिनको प्रभाव के हो र यसलाई कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने? आफूलाई उपयुक्त हुने सनस्क्रिन कसरी छनौट गर्ने?

सनस्क्रिनको वर्गीकरण

सनस्क्रिन भन्नाले सनस्क्रिन एजेन्टहरूसँग थपिएको कस्मेटिक्सलाई बुझाउँछ जसले छालालाई ट्यानिङ र घाम लाग्नबाट रोक्न पराबैंगनी किरणहरूलाई रोक्न वा अवशोषित गर्न सक्छ। सूर्य सुरक्षाको सिद्धान्त अनुसार, सनस्क्रिनलाई भौतिक सनस्क्रिन र रासायनिक सनस्क्रिनमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

भौतिक सनस्क्रिन

भौतिक सनस्क्रिन, नामले नै सुझाव दिए जस्तै, भौतिक विज्ञानको सिद्धान्तहरू प्रयोग गर्दछ। यस सनस्क्रिनका परमाणु कणहरू फ्लेक-आकारका हुन्छन्। अनुहारमा फैलिएपछि, तिनीहरूले ऐना जस्तै काम गर्छन्, सूर्य सुरक्षाको उद्देश्य प्राप्त गर्न सूर्यको किरणलाई प्रतिबिम्बित गर्छन्। टाइटेनियम डाइअक्साइड र जिंक अक्साइड दुवै भौतिक सनस्क्रिन सामग्री हुन्। तिनीहरूले छालामा सुरक्षात्मक फिल्म बनाउन सक्छन् ताकि पराबैंगनी किरणहरू छालाको सतहमा प्रवेश गर्न सक्दैनन्। दुवैले व्यापक UVB सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छन्, जसमध्ये जिंक अक्साइडले UVA लाई राम्रोसँग रोक्न सक्छ। विशिष्ट भौतिक सनस्क्रिन सामग्रीहरू सेतो र पेस्टी हुन्छन्, र पानीको सम्पर्कमा आउँदा नीलो हुन्छन्। यद्यपि, यस प्रकारको उत्पादनमा पनि केही सीमितताहरू छन्: कालो छाला भएका मानिसहरूका लागि, पालिस गर्ने प्रभाव प्राकृतिक नहुन सक्छ; सुख्खा छाला भएका मानिसहरूका लागि, यो पर्याप्त मोइस्चराइजिंग छैन; यो पूर्ण-शरीर सनस्क्रिनको लागि उपयुक्त छैन; मेकअप रिमूभर उत्पादनहरू यसलाई सफा गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्नुपर्छ, आदि।

रासायनिक सनस्क्रिन

रासायनिक सनस्क्रिन भनेको घामबाट बचाउन रासायनिक सामग्रीहरू प्रयोग गर्नु हो। यस प्रकारको सनस्क्रिनले घामबाट बचाउन अवशोषणको सिद्धान्त प्रयोग गर्दछ। यो एक प्रकाश-प्रसारक पदार्थ हो जसले पराबैंगनी किरणहरू अवशोषित गर्न सक्छ र तिनीहरूलाई आणविक कम्पन ऊर्जा वा ताप ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न सक्छ जसले सूर्य सुरक्षाको प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ, जस्तै एमिनो एसिड। बेन्जोइक एसिड र यसका डेरिभेटिभहरू, सिनामिक एसिड, आदि। अनुहारमा लगाउँदा, परमाणुहरूले सूर्यको किरणलाई छालामा पुग्नबाट रोक्नको लागि अवशोषित गर्छन्। सिद्धान्तमा, भौतिक सनस्क्रिन रासायनिक सनस्क्रिन भन्दा राम्रो छ, तर हाल बजारमा रहेका धेरैजसो रासायनिक सनस्क्रिनहरू हुन्।

सनस्क्रिनको वर्गीकरण

सनस्क्रिन भन्नाले सनस्क्रिन एजेन्टहरूसँग थपिएको कस्मेटिक्सलाई बुझाउँछ जसले छालालाई ट्यानिङ र घाम लाग्नबाट रोक्न पराबैंगनी किरणहरूलाई रोक्न वा अवशोषित गर्न सक्छ। सूर्य सुरक्षाको सिद्धान्त अनुसार, सनस्क्रिनलाई भौतिक सनस्क्रिन र रासायनिक सनस्क्रिनमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

भौतिक सनस्क्रिन

भौतिक सनस्क्रिन, नामले नै सुझाव दिए जस्तै, भौतिक विज्ञानको सिद्धान्तहरू प्रयोग गर्दछ। यस सनस्क्रिनका परमाणु कणहरू फ्लेक-आकारका हुन्छन्। अनुहारमा फैलिएपछि, तिनीहरूले ऐना जस्तै काम गर्छन्, सूर्य सुरक्षाको उद्देश्य प्राप्त गर्न सूर्यको किरणलाई प्रतिबिम्बित गर्छन्। टाइटेनियम डाइअक्साइड र जिंक अक्साइड दुवै भौतिक सनस्क्रिन सामग्री हुन्। तिनीहरूले छालामा सुरक्षात्मक फिल्म बनाउन सक्छन् ताकि पराबैंगनी किरणहरू छालाको सतहमा प्रवेश गर्न सक्दैनन्। दुवैले व्यापक UVB सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छन्, जसमध्ये जिंक अक्साइडले UVA लाई राम्रोसँग रोक्न सक्छ। विशिष्ट भौतिक सनस्क्रिन सामग्रीहरू सेतो र पेस्टी हुन्छन्, र पानीको सम्पर्कमा आउँदा नीलो हुन्छन्। यद्यपि, यस प्रकारको उत्पादनमा पनि केही सीमितताहरू छन्: कालो छाला भएका मानिसहरूका लागि, पालिस गर्ने प्रभाव प्राकृतिक नहुन सक्छ; सुख्खा छाला भएका मानिसहरूका लागि, यो पर्याप्त मोइस्चराइजिंग छैन; यो पूर्ण-शरीर सनस्क्रिनको लागि उपयुक्त छैन; मेकअप रिमूभर उत्पादनहरू यसलाई सफा गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्नुपर्छ, आदि।

रासायनिक सनस्क्रिन

रासायनिक सनस्क्रिन भनेको घामबाट बचाउन रासायनिक सामग्रीहरू प्रयोग गर्नु हो। यस प्रकारको सनस्क्रिनले घामबाट बचाउन अवशोषणको सिद्धान्त प्रयोग गर्दछ। यो एक प्रकाश-प्रसारक पदार्थ हो जसले पराबैंगनी किरणहरू अवशोषित गर्न सक्छ र तिनीहरूलाई आणविक कम्पन ऊर्जा वा ताप ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न सक्छ जसले सूर्य सुरक्षाको प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ, जस्तै एमिनो एसिड। बेन्जोइक एसिड र यसका डेरिभेटिभहरू, सिनामिक एसिड, आदि। अनुहारमा लगाउँदा, परमाणुहरूले सूर्यको किरणलाई छालामा पुग्नबाट रोक्नको लागि अवशोषित गर्छन्। सिद्धान्तमा, भौतिक सनस्क्रिन रासायनिक सनस्क्रिन भन्दा राम्रो छ, तर हाल बजारमा रहेका धेरैजसो रासायनिक सनस्क्रिनहरू हुन्।

सनस्क्रिन प्रयोग गर्दा सावधानीहरू

१. आवेदन क्षेत्र

सनस्क्रिन लगाउँदा, असमान छालाको टोनबाट बच्न आफ्नो घाँटी, चिउँडो, कान र अन्य क्षेत्रहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

२. सफाई उत्पादनहरू

हरेक रात सनस्क्रिन पूर्ण रूपमा हटाउन निश्चित गर्नुहोस्, त्यसैले आराम नगर्नुहोस् र यसलाई लगाएर सुत्नुहोस्।

३. पर्याप्त मात्रामा प्रयोग गर्नुहोस्

सनस्क्रिन केवल लगाएर मात्र प्रभावकारी हुँदैन, तर प्रभावकारी हुनको लागि यो निश्चित मात्रामा पुग्नु पर्छ। सामान्यतया, इच्छित सूर्य सुरक्षा प्रभाव प्राप्त गर्न छालामा लगाइने सनस्क्रिनको मात्रा प्रति वर्ग सेन्टिमिटर २ मिलीग्राम हुन्छ। यो ध्यान दिनुपर्छ कि SPF मानहरू जम्मा गर्न सकिँदैन। SPF10 सनस्क्रिनको दुई तहहरू लगाउनाले SPF10 को एक तहको मात्र सुरक्षात्मक प्रभाव हुनेछ।

४. विभिन्न ब्रान्डका सनस्क्रिनहरू मिसाउनु हुँदैन।

मिश्रित प्रयोगले छालामा जलन हुने सम्भावना बढाउन सक्छ। विभिन्न ब्रान्डका सनस्क्रिनका सामग्रीहरू असंगत हुन्छन्। यदि तिनीहरू छालामा मिसिएर ओभरल्याप गरिएका छन् भने, सामग्रीहरूले एकअर्कालाई हस्तक्षेप गर्न वा बहिष्कार गर्न सक्छन्, सनस्क्रिन प्रभाव कम गर्न सक्छन्, र छालाको एलर्जी पनि निम्त्याउन सक्छन्।

५. बचतमा ध्यान दिनुहोस्

लामो समयसम्म गर्मी वा प्रत्यक्ष घाममा पर्दा सनस्क्रिन कम प्रभावकारी हुन सक्छ। बिग्रिएको सनस्क्रिन कस्मेटिक्स प्रयोग नगर्नुहोस् किनकि यसले सनस्क्रिनको प्रभावलाई कम मात्र गर्दैन तर छालामा जलन हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ।

६. सूर्य सुरक्षा ब्लाइन्ड स्पटहरूमा ध्यान दिनुहोस्

साधारण सनस्क्रिन लगाउँदा, तपाईंले आफ्नो आँखा र ओठको छालामा पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ। यद्यपि, यदि कुनै निर्देशन छैन, वा यदि तपाईं आँखाको लागि सनस्क्रिन उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसलाई आँखा वरिपरिको छालामा प्रयोग नगर्नुहोस्।

विभिन्न छालाका प्रकारहरू, विभिन्न खरिद विधिहरू

गर्मीमा, तेल स्रावमा भिन्नताका कारण छालाको बनावट परिवर्तन हुन्छ। त्यसैले, मानिसहरूले खरिद गर्नु अघि अर्को सही छाला परीक्षण गर्नुपर्छ। तैलीय छालाले बलियो प्रवेश भएको पानीमा आधारित सनस्क्रिन उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ; सुख्खा छालाले क्रिम-प्रकारको सनस्क्रिन उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ; तटस्थ छालाको लागि सामान्यतया कुनै कडा नियमहरू छैनन्, र इमल्शन-प्रकारको सनस्क्रिन सबै प्रकारको छालाको लागि उपयुक्त हुन्छ। विभिन्न छाला प्रकारहरूले फरक-फरक सनस्क्रिन छनौट गर्नुपर्छ।

तैलीय छाला:

तपाईंले पानीमा आधारित, तेल-रहित सूत्र सनस्क्रिन छनौट गर्नुपर्छ जसमा बलियो प्रवेश गर्ने शक्ति हुन्छ, जुन स्फूर्तिदायी र प्रयोग गर्न गैर-चिल्लो हुन्छ र छिद्रहरू बन्द गर्दैन। सनस्क्रिन तेल कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्, र भौतिक सनस्क्रिन उत्पादनहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्।

मुँहासे जस्तो छाला:

पानीमा आधारित, तेल-रहित सनस्क्रिन छनौट गर्नुहोस् जसमा बलियो प्रवेश गर्ने शक्ति हुन्छ। जब मुँहासे गम्भीर हुन्छ, तपाईंले सनस्क्रिन प्रयोग गर्न बन्द गर्नुपर्छ, र बाहिर निस्कँदा तपाईंले केवल शारीरिक तरिकाले ढाक्न सक्नुहुन्छ।

सुख्खा छाला:

सुख्खा छाला भएका मानिसहरूले सनस्क्रिन छनौट गर्नुपर्छ जुन बनावटमा मोइस्चराइजिंग होस् र हाइड्रेटिंग प्रभावहरू थपोस् र छालाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढोस्। धेरै सनस्क्रिनहरूले घामबाट सुरक्षाको अतिरिक्त हाइड्रेटिंग र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावहरू पनि थपेका हुन्छन्।

संवेदनशील छाला:

संवेदनशील छालाको लागि, संवेदनशील छालाको लागि विशेष रूपमा तयार पारिएको सनस्क्रिन वा भौतिक सनस्क्रिन छनौट गर्न सिफारिस गरिन्छ।

एसपीएफ

आजकल, सबै सनस्क्रिन उत्पादनहरूमा विशेष रूपमा SPF लेबल गरिएको हुन्छ। SPF र निम्न संख्याहरूले उत्पादनमा रहेको सूर्य सुरक्षा कारकलाई संकेत गर्दछ। उपभोक्ताहरूले आफैंले किन्न आवश्यक पर्ने सनस्क्रिनको SPF मानलाई रूपान्तरण गर्न सक्छन्। धेरैजसो मानिसहरूले सनस्क्रिनको मुख्य प्यारामिटरको रूपमा SPF मानलाई हेर्नेछन्। SPF भनेको SUN प्रोटीन फ्याक्टरको अंग्रेजी संक्षिप्त रूप हो। यसले सनस्क्रिन रोक्न सनस्क्रिन कति उच्च वा कम हुन सक्छ भनेर संकेत गर्दछ। SPF प्यारामिटर: SPF = न्यूनतम एरिथेमा खुराक (सनस्क्रिन उत्पादनहरू प्रयोग गरेपछि) )/न्यूनतम एरिथेमा खुराक (सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु अघि)।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको छालामा न्यूनतम १५ मिनेटको एरिथेमा खुराक छ भने, यदि तपाईंले SPF ४ भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईं सैद्धान्तिक रूपमा ४ गुणा लामो समयसम्म घाममा बस्न सक्नुहुन्छ, जुन ६० मिनेट हो। ६० मिनेट पछि, तपाईंको छाला रातो हुनेछ। यदि तपाईं SPF८ सनस्क्रिन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं ८ पटक अर्थात् १२० मिनेटसम्म घाममा बस्न सक्नुहुन्छ, र यस्तै।

सामान्यतया, SPF सूचकांक जति उच्च हुन्छ, यसले त्यति नै बढी सुरक्षा प्रदान गर्दछ। सामान्य परिस्थितिमा, सामान्य छाला प्रकार भएका व्यक्तिहरूले SPF ८ देखि १२ सम्मको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ; गोरो छाला भएकाहरूले SPF ३० प्रयोग गर्नुपर्छ; प्रकाश संवेदनशीलता भएका व्यक्तिहरूले १२ देखि २० सम्मको SPF मान भएको सनस्क्रिन छनौट गर्नुपर्छ। कार्यालयका कर्मचारीहरू कामबाट निस्कने र फर्कने क्रममा मात्र सूर्यको सम्पर्कमा आउँछन्, त्यसैले SPF १५ भन्दा कम हुनुपर्छ। बाहिरी गतिविधिहरूमा संलग्न पर्यटकहरूका लागि, SPF२० वा सो भन्दा बढी भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। पठारमा चर्को घाममा व्यायाम गर्दा वा समुद्र तटमा पौडी खेल्दा, तपाईंले SPF३० सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ। बाहिर पौडी खेल्दा वाटरप्रूफ सनस्क्रिन छाला हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्न सल्लाह दिइन्छ, तर पौडी खेल्ने बाहेक, वाटरप्रूफ सनस्क्रिन छाला हेरचाह उत्पादनहरू कम प्रयोग गर्नुपर्छ।

खरिद गर्दा अपनाउनुपर्ने सावधानीहरू

१. छाला परीक्षण

सनस्क्रिन किन्नु अघि सटीक छाला परीक्षण गर्न सिफारिस गरिन्छ। तैलीय छालाले बलियो प्रवेश भएको पानीमा आधारित सनस्क्रिन रोज्नुपर्छ; सुख्खा छालाले क्रिम सनस्क्रिन रोज्नुपर्छ; मध्यम छालामा सामान्यतया कुनै कडा आवश्यकता हुँदैन, र इमल्शन-प्रकारको सनस्क्रिन सबै प्रकारको छालाको लागि उपयुक्त हुन्छ।

२. SPF मान गणना गर्नुहोस्

सामान्यतया, SPF सूचकांक जति उच्च हुन्छ, सुरक्षा समय त्यति नै लामो हुन्छ।

३. विभिन्न सनस्क्रिनका लागि उपयुक्त समूहहरू बुझ्नुहोस्

फरक-फरक सनस्क्रिन उत्पादनहरू फरक-फरक व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त हुन्छन्। किन्नु अघि आफ्नो नाडीको भित्री भागमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु सबैभन्दा राम्रो तरिका हो। यदि १० मिनेट भित्र छाला रातो, सुन्निएको, दुख्ने वा चिलाउने भयो भने, यसको अर्थ तपाईंलाई उत्पादनप्रति एलर्जी भएको छ। तपाईं यो भन्दा एक गुणा कम SPF भएको उत्पादन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि अझै पनि प्रतिक्रिया छ भने, त्यो ब्रान्डको सनस्क्रिन त्याग्नु राम्रो हुन्छ।

४. छालाको गुणस्तर परीक्षण

तेल स्रावमा भिन्नताका कारण छालाको गुणस्तर परिवर्तन हुनेछ, त्यसैले छालाको गुणस्तर परीक्षण गर्नुपर्छ। तैलीय छालाले बलियो क्लिन्जिङ पावर भएका फोम क्लिन्जर र बलियो प्रवेश भएका पानीमा आधारित सनस्क्रिन उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ; सुख्खा छालाले दुधे क्लिन्जर र क्रिम सनस्क्रिन उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ; तटस्थ छालामा विकल्पहरूको फराकिलो दायरा हुन्छ। लोशन र स्प्रे सनस्क्रिनहरू मूल रूपमा सबै छाला प्रकारका लागि उपयुक्त हुन्छन्।