តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រង និងលុបជាតិខ្លាញ់លើមុខ? វិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់

ស្បែកខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុន

ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬស្បែកចម្រុះងាយនឹងកើតមុននៅរដូវក្ដៅ ជាពិសេសនៅតំបន់ T។ ខ្ញុំមិនមានទម្លាប់សម្អាតស្បែកឱ្យបានស្អាតជាប្រចាំទេ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងហឹរ។

ការវិភាគមូលហេតុ៖ នៅរដូវក្តៅក្តៅ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង ការបញ្ចេញជាតិប្រេងកើនឡើង ការផ្លុំម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនពេក និងការរំញោចភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះ និងក្រៅផ្ទះ នឹងបណ្តាលឱ្យមុនពេញវ័យដុះលូតលាស់យ៉ាងព្រៃផ្សៃនៅរដូវក្តៅដូចជារុក្ខជាតិដែលត្រាំក្នុងទឹកភ្លៀង ហើយដោយសារតែការសម្អាតមិនបានពេញលេញ។ វាបណ្តាលឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងជាមូលហេតុចម្បងនៃមុន។

វិធីគ្រប់គ្រងប្រេង និងកម្ចាត់ប្រេងលើមុខ។ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រេងសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់។

វិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងប្រេង៖

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកាត់ផ្តាច់ប្រភពនៃភាពខ្លាញ់ ហើយជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកថ្មីដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ជាទូទៅ ផលិតផលគ្រប់គ្រងប្រេងអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖ ព្យាបាលរោគសញ្ញា និងព្យាបាលមូលហេតុដើម។ ប្រភេទទីមួយគឺផ្អែកលើម៉ូលេគុលប៉ូលីមែរដូចជាម៉ូលេគុលស៊ីលីកុន និងភាគល្អិតម៉ូលេគុលជ័រ។ ដើម្បីស្រូបយកប្រេង ឬប្រើសារធាតុត្រជាក់ ឬសារធាតុរក្សាស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពរក្សាស្បែក ដើម្បីធ្វើឱ្យភាពខ្លាញ់មើលទៅមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទទីពីរប្រើគ្រឿងផ្សំដូចជាសារធាតុទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមកាត់បន្ថយ 5α ដើម្បីគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញប្រេងយ៉ាងសកម្ម។

វិធីគ្រប់គ្រងប្រេង និងកម្ចាត់ប្រេងលើមុខ។ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រេងសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់។

ប្រសិនបើមុនបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ នោះហ្វូមលាងសម្អាត និងទឹកជូតមុខគ្រប់គ្រងប្រេងដែលមានការរលាកទាប ដែលមានលក្ខណៈស្រាល ប៉ុន្តែល្អក្នុងការសម្អាតប្រេង គឺជាជម្រើសដំបូងរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើមុនបានកើតឡើងរួចហើយ អ្នកគួរតែប្រើផលិតផលសម្អាតដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងមុន ហើយប្រើការខាត់ស្បែកជាប្រចាំ ដើម្បីជួយស្បែកយកស្បែកចាស់ៗ និងកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃភាពកខ្វក់ និងការស្ទះរន្ធញើស។

ការគ្រប់គ្រងប្រេងតែក្នុងពេលថ្ងៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដោយសារតែប្រេងដែលបញ្ចេញនៅពេលយប់ហៀរទៅលើផ្ទៃស្បែកបន្ទាប់ពីការរំលាយអាហាររយៈពេល 12 ម៉ោង ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្បែកធំៗចំនួនប្រាំមួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ វាក៏នឹងបណ្តាលឱ្យរន្ធញើសរីកធំក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ និងស្បែករដុបមិនធម្មតា។ ដូច្នេះ ការគ្រប់គ្រងប្រេងមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ត្រូវប្រើក្រែមជួសជុលពេលយប់ដែលគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញប្រេងទាំងយប់ទាំងថ្ងៃផងដែរ។ វាអាចដំណើរការនៅខាងក្នុងស្បែកដើម្បីគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញប្រេង និងតុល្យភាពទឹក-ប្រេងនៃស្បែកគ្រប់ពេលវេលា ដើម្បីស្តារសុខភាពស្បែកឡើងវិញបានយ៉ាងទូលំទូលាយ។

កុំប្រើសារធាតុជួយបន្តឹងស្បែក និងសារធាតុត្រជាក់ច្រើនពេក។ ទោះបីជាវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយភ្លាមៗក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងនៅតែធ្វើឱ្យគុណភាពស្បែករបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ និងធ្វើឱ្យការផលិតប្រេងកាន់តែអាក្រក់។

ស្បែកខ្លាញ់ដែលមានរន្ធញើសធំៗ

រូបថតស្បែក៖ រន្ធញើសធំៗអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅរដូវក្តៅជាងរដូវរងា។ រន្ធញើសរីកធំភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅតំបន់ T ដែលមានជាតិខ្លាញ់។ រន្ធញើសរីកធំនៅលើថ្ពាល់ច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងស្បែកយារធ្លាក់ និងភាពចាស់។

ការវិភាគមូលហេតុ៖ រដូវផ្សេងៗគ្នាក៏នឹងបណ្តាលឱ្យការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់របស់ស្បែកខុសគ្នាខ្លាំងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ បរិមាណជាតិខ្លាញ់ដែលបញ្ចេញនៅរដូវក្តៅគឺប្រហែល 2.5 ដងនៃរដូវរងា។ ដោយសារតែការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ខ្លាំង រន្ធញើសនៅរដូវក្តៅមើលទៅធំជាងរដូវរងា។

លើសពីនេះ ដោយសារតែការបញ្ចេញខ្លាំងនៃក្រពេញ sebaceous ប្រេងលើសអាចលាយជាមួយធូលីដីបានយ៉ាងងាយ ហើយកកកុញនៅក្នុងរន្ធញើស បង្កើតជាជាតិខ្លាញ់ខ្មៅរឹងដែលស្ទះរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យរន្ធញើសកាន់តែធំ។

វិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងប្រេង៖

ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្រួមរន្ធញើស វិធីដែលមើលឃើញលឿនបំផុតគឺត្រូវប្រើសាប៊ូលាងមុខ ឬស្ក្រាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជម្រុះកោសិកាចាស់ៗ ឬអ្នកអាចលាយសាប៊ូលាងមុខ + ស្ក្រាប់ជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចូលគ្នា ហើយធ្វើការសម្អាតជ្រៅម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យកកោសិកាស្បែកចាស់ៗដែលងាប់ចេញ និងប្រេងរឹងចេញពីរន្ធញើស។

ការគ្រប់គ្រងប្រេង និងការបើករន្ធញើសក៏ជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកែលម្អរន្ធញើសនៃស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ សារធាតុលាបស្បែកដែលមានមូលដ្ឋានលើអាស៊ីតមួយចំនួនប្រើអាស៊ីតផ្លែឈើ អាស៊ីតសាលីស៊ីលីក ឬអាល់កុល A ដើម្បីអនុវត្តការលាបស្បែកនៅផ្ទះ ដោយជួយគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញប្រេង និងបង្រួមរន្ធញើសធំៗ។ ក្នុងចំណោមនោះ ផលិតផលលាបស្បែកដែលមានអាស៊ីតផ្លែឈើអាចគ្រប់គ្រងប្រេងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជំរុញការលូតលាស់កូឡាជែន និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជម្រុះកោសិកាស្បែកយ៉ាងទន់ភ្លន់។ ខណៈពេលដែលផលិតផលលាបស្បែកដែលមានអាស៊ីតអាចគ្រប់គ្រងប្រេងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ជំរុញការរំលាយអាហារ និងការពារភាពចាស់។ ត្រូវប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីប្រើ។

កុំប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីរើសមុន និងមុនខ្មៅ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ លើសពីនេះ សម្រាប់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់ អាស៊ីតសាលីស៊ីលិកខ្ពស់ ឬអាស៊ីតផ្លែឈើខ្ពស់ អ្នកគួរតែប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កុំលះបង់របស់ល្អដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ការរួមតូចនៃរន្ធញើស។ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងធ្វើឱ្យភាពធន់របស់ស្បែកចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យស្បែករដុប និងងាយប្រតិកម្ម។

មុនពេលលាបគ្រឿងសម្អាង សូមលាបផលិតផល T-control ឬក្រែមបង្រួមរន្ធញើសក្នុងបរិមាណសមស្របលើតំបន់ដែលងាយនឹងកើតប្រេងដូចជាតំបន់ T ហើយបន្ទាប់មកប្រើគ្រឹះរាវដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹក (រូបមន្តគ្មានប្រេង ឬប្រេងទាប) ឬទាំងពីរ។ គ្រឹះរាវ ឬម្សៅដែលមានមុខងារស្រូបយកប្រេង និងផ្តល់សំណើម។ សូមចងចាំថាត្រូវប្រើក្រដាសជូតមុខស្រូបយកប្រេង ឬជក់ម្សៅស្អាតដើម្បីស្រូបយកប្រេងលើសមុនពេលប៉ះមុខ ហើយបន្ទាប់មកលាបម្សៅ ឬម្សៅដោយចុច។

ស្បែកខ្លាញ់ជាមួយនឹងអតុល្យភាពប្រេង-ទឹក

រូបថតស្បែក៖ ភាគច្រើននៃពួកគេមានស្បែកចម្រុះ។ ស្បែកស្ងួតជាងនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ប្រេងមួយផ្នែកមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅរដូវក្តៅ ហើយថ្ពាល់ងាយនឹងស្ងួត។ លើសពីនេះ ពណ៌ស្បែកនៃប្រភេទស្បែកនេះក៏មើលទៅស្រអាប់ផងដែរ។

ការវិភាគមូលហេតុ៖ ភាពខ្លាញ់ និងភាពស្ងួត គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការខ្សោះជាតិពណ៌ស្បែក។ ពីព្រោះនៅពេលដែលស្បែកស្ងួត ហើយសំណើមនៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅត្រូវបានកាត់បន្ថយ ស្បែកជុំវិញរន្ធញើសនឹងមើលទៅលិច ស្រមោលនឹងលេចឡើង ហើយពណ៌ស្បែកនឹងក្លាយទៅជាពណ៌ប្រផេះ និងមិនស្មើគ្នា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ភាពស្ងួតនឹងធ្វើឱ្យស្បែកបញ្ចេញប្រេងកាន់តែច្រើនដើម្បីការពារខ្លួន ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់ស្បែកថយចុះ ដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃស្បែកចាស់ៗក្រាស់ពេក និងធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្រអាប់។

វិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងប្រេង៖

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pratt គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជនជាតិអាមេរិក បាននិយាយថា៖ ប្រសិនបើស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់ចង់កែលម្អស្បែកដែលងាយនឹងកើតប្រេងរបស់ពួកគេ រឿងសំខាន់បំផុតគឺរបៀបសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្តល់សំណើមដើម្បីរក្សាតុល្យភាពប្រេង-ទឹកនៃស្បែក។ ដូច្នេះ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលគ្រប់គ្រងប្រេង ស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់គួរតែសង្កត់ធ្ងន់លើភាពស្រាល កាត់បន្ថយភាពស្ងួត ឬការខូចខាតដែលគ្រឿងផ្សំគ្រប់គ្រងប្រេងអាចបណ្តាលឱ្យមានចំពោះស្បែក និងបង្កើនសមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំផ្តល់សំណើម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងប្រេង ការផ្តល់សំណើម ភាពបរិសុទ្ធ និងការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងភាពរឹងមាំ និងភាពតឹងណែន។

មានជែលផ្តល់សំណើម ឬក្រែមផ្តល់សំណើមជាច្រើននៅលើទីផ្សារ ដែលអះអាងថាជារូបមន្តគ្មានប្រេង ឬគ្មានប្រេង ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតទឹក និងសមត្ថភាពរក្សាទឹករបស់ស្បែក ដោយមិនចាំបាច់មានជាតិច្រើនពេក និងធ្វើឱ្យស្បែកមានបន្ទុក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមលាបផលិតផលថែរក្សាផ្តល់សំណើមមួយចំនួនលើផ្នែកដែលខ្សោះជាតិទឹកបំផុត ហើយម៉ាស្សាបន្តិចជារង្វង់តូចៗ ដើម្បីពន្លឿនការស្រូបយក។

ដើម្បីកែលម្អស្បែកស្រអាប់ដែលពោរពេញដោយប្រេង អ្នកអាចប្រើថ្នាំបាញ់តូចមួយដែលពោរពេញទៅដោយទឹកសុទ្ធ ឬទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារ បាញ់វាជាប្រចាំលើមុខរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកជូតវាឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងកប្បាស ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅស្អាត និងភ្លឺថ្លា។

ការរំលឹក៖ ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តល្បីៗបានរកឃើញថា ភាពខ្លាញ់អាចមិនត្រឹមតែជាបញ្ហាជាមួយស្បែកខ្លួនឯងនោះទេ។ ភាពខ្លាញ់លើសលប់របស់ស្ត្រីជាច្រើននៅលើស្បែកក៏អាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងហួសហេតុ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ការព្រួយបារម្ភហួសហេតុ របបអាហារមិនទៀងទាត់ និងកត្តាផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទប់ទល់នឹងភាពខ្លាញ់លើសលប់ទាំងស្រុង បន្ថែមពីលើការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយម សម្រាកកាយ និងជីវិត និងរបបអាហារធម្មតា និងទៀងទាត់។