ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များ၏ ကွာခြားချက်များနှင့် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ စာရင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များအတွက် မိတ်ကပ်ကို ဖျက်ရန် လိုအပ်ပါသလား။
၂၀၂၄-၀၅-၂၈
၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်တို့၏ ကွာခြားချက်
အလှအပဆိုင်ရာ ဗဟုသုတတွေ လူကြိုက်များလာတာနဲ့အမျှ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ အခြေခံမူတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ကွဲပြားလာပါတယ်။ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့် နေရောင်ကာခရင်မ်တွေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်တွေအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်ပြီး အဲဒါတွေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်တွေလို့ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ လက်ရှိမှာ ဈေးကွက်ထဲမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ ပေါ့ပါးမှုနဲ့ ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ် ထုတ်ကုန်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
၁။ နေရောင်ကာကွယ်မှု ယန္တရားအမျိုးမျိုး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို ယိမ်းယိုင်စေပြီး ပြန့်ကျဲစေခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် အရေပြားပေါ်တွင် အကာအကွယ်အဝတ်အစားတစ်ထပ် ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်တူသည်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ ကျရောက်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို ၎င်းမှ ပိတ်ဆို့ထားပြီး အရေပြားထဲသို့ မဝင်နိုင်ပါ။ အဖြစ်များသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များတွင် တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ ဇင့်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ ဇင့်အောက်ဆိုဒ်ကို အရေပြားရောဂါဗေဒတွင် နှင်းခူ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများကို ကုသရန် အသုံးပြုနိုင်ပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကဲ့သို့သော အရေပြားထိခိုက်လွယ်သောနေရာများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤနေရောင်ကာခရင်မ်ကို အခြေခံထားသော ထုတ်ကုန်များသည် ယားယံခြင်းမရှိပါ။ အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် သင့်လျော်ပြီး အတော်လေး ဘေးကင်းပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတွင် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု ကျယ်ပြန့်ပြီး ကောင်းမွန်သောတည်ငြိမ်မှုရှိသောကြောင့် ၎င်း၏နေရောင်ခြည်ကာကွယ်နိုင်စွမ်းသည် အတော်လေးအားကောင်းသည်။ သို့သော် အားနည်းချက်မှာ အသားအနည်းငယ်ထူပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင် လိမ်းလိုက်သောအခါ အဖြူရောင်ပြောင်းသွားတတ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ စောင့်စရာမလိုဘဲ ချက်ချင်းလိမ်းနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို စုပ်ယူပြီး အပူစွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် physical sunscreen များနှင့် ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်၏ အားသာချက်မှာ ပေါ့ပါးပြီး စေးကပ်ခြင်းမရှိပါ။ အားနည်းချက်မှာ photostability ညံ့ဖျင်းပြီး နေရောင်နှင့် ကြာရှည်စွာထိတွေ့ပါက ထပ်ခါတလဲလဲ လိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်များကို နေရောင်ကာအာနိသင်ရှိစေရန် အပြင်မထွက်မီ မိနစ် ၂၀ ခန့် လိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများစွာရှိပြီး ရေရှည်အသုံးပြုပါက အရေပြားကို အချို့သောပျက်စီးမှုများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
၂။ စုပ်ယူမှုအဆင့်အမျိုးမျိုး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် အရေပြားမှ စုပ်ယူခြင်းမရှိ၊ ဓာတုဗေဒအရ တက်ကြွမှုမရှိ၊ အခြားထုတ်ကုန်များနှင့် ဓာတ်ပြုမှုမရှိသောကြောင့် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။
ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်များကို အထူးသဖြင့် SPF တန်ဖိုးမြင့်မားသော ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်များသည် အရေပြားမှ အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ထို့ကြောင့် လိုးရှင်းသည် သီးခြားနေရာမှ ပါဝင်သောကြောင့် လိုးရှင်းလိမ်းပြီးနောက် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၃။ UVA နှင့် UVB ကာကွယ်မှုယန္တရားများတွင် ကွာခြားချက်များ
ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်များတွင် ထည့်သွင်းထားသော ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်အချို့သည် UVA ကိုသာ ကာကွယ်ပေးပြီး အချို့မှာ UVB ကိုသာ ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် နေရောင်ကာခရင်မ်အမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်ပြီး UVA နှင့် UVB နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ရန် မြင့်မားသောပါဝင်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်များတွင် အဓိက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရောင်ကာခရင်မ်သည် UVA နှင့် UVB နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုနူးညံ့ပြီး အညွှန်းကိန်းတူညီသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်များသည် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ထုတ်ကုန်များထက် ပိုမိုတည်ငြိမ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်အမျိုးအစားတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်အရည်သည် "ပေါ့ပါးသော၊ ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော၊ အဖြူရောင်၊ တောက်ပသော၊ ကာကွယ်ပေးသော၊ အကာအကွယ်ပေးသော နှင့် ပါးလွှာသော" ဟူသော အဓိကအားသာချက်ခုနစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတွင် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုနှင့် သီးခြားဖြစ်ခြင်း၊ ပြီးပြည့်စုံသောကာကွယ်မှု၊ ပေါ့ပါးသောအသွင်အပြင်၊ လန်းဆန်းစေပြီး စေးကပ်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ရေစိုခံနှင့် ချွေးစိုခံခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ကင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ နေရောင်ခြည်ကိုကြောက်ရွံ့သောကြောင့် အသားအရေအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမတိုးစေပါ။ SPF30 PA++ မြင့်မားသောပါဝါရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်၊ အပြည့်အဝကာကွယ်မှုသည် UVA နှင့် UVB ကို ကာကွယ်ပေးသည့်အာနိသင်ရှိပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အမျိုးမျိုးကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ အီလက်ထရွန်းနစ်မျက်နှာပြင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့် မီးခိုးမြူများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသားအရေပျက်စီးမှုကိုလည်း ထိရောက်စွာ ခုခံနိုင်သည်။
၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်တို့၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ
ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်
၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို စုပ်ယူပြီးနောက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှ တိုက်ရိုက်ပျက်စီးမှုကို ရှောင်ရှားရန် စွမ်းအင်နည်းပါးသောပုံစံဖြင့် ထုတ်လွှတ်ပါသည်။
ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အားသာချက်များ- ယေဘုယျအားဖြင့် အသားအရည်က လန်းဆန်းစေပြီး လိမ်းပြီးနောက် အသားအရေက လေးလံတယ်လို့ မခံစားရပါဘူး။
ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အားနည်းချက်တွေကတော့ - ပုံမှန်ပြန်လိမ်းပေးဖို့ လိုပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ စုပ်ယူသွားပြီး နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အာနိသင်က အားနည်းသွားမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီထဲမှာပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်က အသားအရေကို တစ်စုံတစ်ရာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်
အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း ၎င်းသည် ရူပဗေဒနိယာမများကို အသုံးပြုထားသည်။ ဤနေရောင်ကာခရင်မ်၏ အက်တမ်အမှုန်များသည် အမှုန်အမွှားပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းလိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် မှန်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး နေရောင်ခြည်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု ရည်ရွယ်ချက်ကို ရရှိစေသည်၊ ၎င်းသည် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် မတူညီပါ။
အားသာချက်များ- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။ ချွေးမထွက်၊ သုတ်မပစ်သရွေ့ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအာနိသင်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် ဓာတ်မတည့်သော အမျိုးသမီးသူငယ်ချင်းများအတွက် physical sunscreen သည်လည်း ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အားနည်းချက်များ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် အဖြူရောင်ဖြစ်ပြီး အဆီလည်း များသည်။ လက်ရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် ပိုမိုတင်းကျပ်ပြီး ယခင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များထက် ပိုမိုဖြူဖွေးခြင်း သို့မဟုတ် အဆီပြန်ခြင်း မရှိတော့ဘဲ ကုန်ကျစရိတ်လည်း မြင့်တက်စေသည်။ ဈေးနှုန်းလည်း သက်သာခြင်း မရှိပေ။ သြစတြေးလျရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် တင်းကျပ်ပြီး အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အဆီပြန်ခြင်း မပေါ်သကဲ့သို့ ချွေးပေါက်များကိုလည်း အလွယ်တကူ ပိတ်ဆို့ခြင်း မရှိပါ။
၃။ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးရင် မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
တကယ်တော့၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကိုလည်း ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်မှာ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်မှုနည်းပေမယ့် အသားအရေကို အနည်းငယ်သာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် ပျက်စီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အသားအရေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ယေဘုယျ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ ရေစိုခံနဲ့ ချွေးစိုခံ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် သာမန်နည်းလမ်းတွေနဲ့ လုံးဝသန့်စင်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာသစ်ဆေးအချို့မှာ သန့်ရှင်းရေးအာနိသင် အတော်လေး ညံ့ဖျင်းတာကြောင့် မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးကို အသုံးပြုပြီး ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နေဆဲပါ။ အာနိသင်က ထင်ရှားပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ လက်ရှိ နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ အတော်လေး နူးညံ့တာကြောင့် အသုံးပြုပြီးနောက် ချွေးပေါက်တွေ ပိတ်ဆို့နိုင်ခြေရှိပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ချွေးပေါက်တွေမှာ ဝက်ခြံတွေတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားအရေကို မထိခိုက်စေဖို့ မိတ်ကပ်ကို သင့်တော်စွာ ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၄။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ် အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ
၁။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းရုံနဲ့ အာနိသင်မရှိပါဘူး။
ပုံမှန်အခြေအနေမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ အာနိသင်ပြဖို့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကြာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ပေးဖို့အတွက် အရေပြားပေါ်မှာ အလွှာတစ်ခု ဖွဲ့စည်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းအများစုဟာ အရေပြားပေါ်မှာ မသက်မသာဖြစ်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ၂၀ ရက်ကနေ ၃၀ ရက်အထိ ကြိုတင်လိမ်းဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခု ဖွဲ့စည်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြားကို သင့်လျော်တဲ့ အကာအကွယ်အာနိသင်ရှိစေပြီး အရေပြားအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သင့်လျော်စွာ ပြန်လည်လိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ် အာနိသင်ပြနိုင်တဲ့အချိန်က အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ ချွေးထွက်တာနဲ့ တခြားအခြေအနေတွေကြောင့် အလွယ်တကူ ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ကွာကျသွားနိုင်ပြီး သိသာထင်ရှားတဲ့ အာနိသင်မရှိပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အချိန်မီ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အရေပြားပေါ်မှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ရဲ့ အာနိသင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရရှိစေဖို့အတွက် လိမ်းပါ။ အထူးသဖြင့် နွေရာသီမှာ ၂ နာရီကနေ ၃ နာရီလောက်အတွင်း ပြန်လိမ်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီနဲ့ တခြားရာသီတွေမှာ နေရောင်ခြည်သိပ်မပြင်းတဲ့ ရာသီဥတုတွေမှာ သင့်အသားအရေအခြေအနေအလိုက် သင့်တော်စွာ လိမ်းနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအာနိသင်ကတော့ ၄ နာရီကနေ ၅ နာရီတစ်ကြိမ် သေချာစွာ လိမ်းပေးဖို့ပါပဲ။