ຜິວໜັງແດງ, ຄັນ, ມີສິວອອກມາຈາກບ່ອນໃດບໍ່ຮູ້ບໍ? ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ “ຕົກໃຈ” - ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບມັນ
1. ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນບໍ່ແມ່ນ "ການຮັກສາສູງ" - ມັນເປັນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ
ຖ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າປ່ຽນເປັນສີແດງ ຫຼື ຄັນຄາຍດ້ວຍການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມີລັກສະນະເດັ່ນຊັດ. ແພດຜິວໜັງກ່າວວ່າຄວາມຈິງແມ່ນທາງຊີວະວິທະຍາຫຼາຍກວ່າ.
"ເມື່ອຊັ້ນປ້ອງກັນຜິວໜັງອ່ອນແອລົງ, ຫຼື ເມື່ອລະບົບພູມຄຸ້ມກັນມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ, ຜິວໜັງຂອງທ່ານຈະເລີ່ມປະຕິບັດຕໍ່ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບໄພຂົ່ມຂູ່." ອະທິບາຍກ່ຽວກັບແພດຜິວໜັງ ດຣ. ລິນ ມິນ, MD.
ສາມວິທີທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານຖືກທຳລາຍ
✨ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສິ່ງກີດຂວາງ:
ການລ້າງໜ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂັດຜິວຫຼາຍເກີນໄປ, ມີກົດຫຼາຍເກີນໄປ—ສິ່ງກີດຂວາງຂອງທ່ານຈະບາງລົງ, ແລະ ສານລະຄາຍເຄືອງຈະຊຶມເຂົ້າຜິວທັນທີ.
✨ ປະຕິກິລິຍາພູມຕ້ານທານເກີນຂອບເຂດ:
ນໍ້າຫອມ, ເຫຼົ້າ ແລະ ສານກັນບູດບາງຊະນິດອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານສັ່ນໄດ້.
✨ ວົງວຽນການອັກເສບ:
ເມື່ອຢາຕ້ານຮິສຕາມີນເລີ່ມເຮັດວຽກ → ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກ → ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແດງ, ຮ້ອນ, ແລະ ຄັນ.
ການກະຕຸ້ນ "ງຽບ" ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນບໍ່ສົນໃຈ
-
ກິ່ນຫອມ, ເຫຼົ້າແຫ້ງ, ສານກັນບູດ MIT
-
ການສຳຜັດກັບ UV, ລົມເຢັນ, ມົນລະພິດ
-
ນອນບໍ່ຫຼັບ, ອາຫານເຜັດ, ຄວາມຕຶງຄຽດ
-
ເຄື່ອງປະດັບໂລຫະ, ຜ້າຫຍາບ, ຜ້າອັດປາກທີ່ປະໄວ້ດົນເກີນໄປ
2. ສະນັ້ນ... ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແບບໃດ? ພົບກັບ 4 ປະເພດອາການແພ້ຜິວໜັງ
ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆປະຕິກິລິຍາຈະຄືກັນ. ການເຂົ້າໃຈປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດວົງຈອນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍບັງເອີນ.
| ປະເພດປະຕິກິລິຍາ | ມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ | ກະຕຸ້ນໂດຍ | ສິ່ງທີ່ໃຫ້ມັນໄປ |
|---|---|---|---|
| ຕິດຕໍ່ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ | ຜິວໜັງຮ້ອນ, ແດງ, ແລະ ເປັນຕຸ່ມ | ຜະລິດຕະພັນໃໝ່, ເຄື່ອງປະດັບ | ປາກົດຂຶ້ນສະເພາະບ່ອນທີ່ຜະລິດຕະພັນສຳຜັດເທົ່ານັ້ນ; ຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 3-5 ມື້ເມື່ອທ່ານຢຸດໃຊ້ |
| ຄວາມອ່ອນໄຫວຕາມລະດູການ | ຜິວແດງທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແຫ້ງ, ເປັນຂຸຍ | ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ, ເກສອນດອກໄມ້ | ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດູການປ່ຽນແປງ; ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ຈະຕຳໜິ |
| ປະຕິກິລິຍາລະຄາຍເຄືອງ | ມີອາການຄັນ ຫຼື ໄໝ້ພາຍໃນນາທີ | ກົດ, ເຫຼົ້າ, ສະບູ່ຂັດຜິວ | ຜິວຂາວຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ |
| ຜິວໜັງແພ້ງ່າຍຊໍາເຮື້ອ | ອາການແດງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ສີຜິວບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ | ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສິ່ງກີດຂວາງໃນໄລຍະຍາວ | ຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າໜຶ່ງເດືອນ; ບໍ່ມີ “ຜະລິດຕະພັນກະຕຸ້ນ” ທີ່ຊັດເຈນ |
ການກວດສອບຢູ່ເຮືອນຢ່າງວ່ອງໄວ
-
ຜະລິດຕະພັນໃໝ່ບໍ?
ທົດສອບການແກ້ໄຂສະເໝີ. ຢູ່ຫລັງຫູ ຫຼື ຂໍ້ມືດ້ານໃນ ເປັນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງ. -
ອາການແດງໃນຊ່ວງປ່ຽນລະດູການ?
ລອງໃຊ້ ຜ້າອັດເຢັນ (59–68°F / 15–20°C).
• ອາການແດງເຢັນລົງ → ອາການແພ້ຕາມລະດູການ
• ອາການແດງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ → ອາດຈະເປັນອີກປະເພດໜຶ່ງ
3. ແຜນການຢູ່ລອດຂອງຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງທ່ານ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດສຳລັບແຕ່ລະປະຕິກິລິຍາ
ກົດລະບຽບຂໍ້ທີ 1 ຂອງຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ:
ໃຈເຢັນໄວ້ກ່ອນ. ປິ່ນປົວຕາມພາຍຫຼັງ. ສະເໝີ.
1. ຕິດຕໍ່ຜິວໜັງອັກເສບ: ຢຸດອາການໄຂ້ຫວັດ
-
ຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ສົງໃສທັນທີ
-
ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນໆຢ່າງອ່ອນໂຍນ
-
ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ແພນທີນອລ, ບີຊາໂບລໍ, ຫຼື ເຊັນເຕລາ
-
ໃຊ້ໜ້າກາກບຳລຸງຜິວທີ່ເຢັນປະມານ 10-15 ນາທີ
-
ຂ້າມການໃຊ້ຢາສະເຕີຣອຍ ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດ (ສະເພາະໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ!)
2. ຄວາມອ່ອນໄຫວຕາມລະດູການ: ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປົກປ້ອງ, ປ້ອງກັນ
-
ເພີ່ມເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມ (ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 40–60% ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນ)
-
ເລືອກຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ ເຊຣາໄມດ໌, ສະຄວາເລນ, ຫຼື ກົດໄຮຢາລູໂຣນິກ
-
ທາ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້
-
ໃຊ້ໜ້າກາກທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນອາທິດລະຄັ້ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງ
-
ຫຼີກລ່ຽງການຂັດຜິວ - ແມ່ນແຕ່ການຂັດຜິວແບບອ່ອນໆກໍຕາມ
3. ປະຕິກິລິຍາລະຄາຍເຄືອງ: ກົດຕັ້ງຄ່າໃໝ່
-
ເຮັດ ບີບອັດນ້ຳເກືອ (5 ນາທີ × 3 ຮອບ)
-
ຢຸດສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນທັງໝົດໄວ້ຊົ່ວຄາວ: ບໍ່ມີ retinol, ບໍ່ມີກົດ, ບໍ່ມີ serum ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວໃສ
-
ຕິດຕາມ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນແບບມິນິມາລິສໂທນເນີບຳລຸງຜິວ + ຄຣີມບຳລຸງຜິວ
-
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າມີຕຸ່ມນ້ຳ ຫຼື ມີນ້ຳໄຫຼອອກມາ
4. ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຊໍາເຮື້ອ: ສ້າງສິ່ງກີດຂວາງຄືນໃໝ່
ໃຫ້ຄິດເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນໄລຍະຍາວ - ບໍ່ແມ່ນກິດຈະກຳທີ່ທັນສະໄໝ.
-
ປະຕິບັດຕາມ 3 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆຄື: ລ້າງໜ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນ → ຄຣີມບຳລຸງຜິວ → ຄຣີມກັນແດດແຮ່ທາດ
-
ຊອກຫາຕົວຊ່ວຍໃນການກຳຈັດສິ່ງກີດຂວາງໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: CoQ10, ມາເດຄາສໂຊໄຊດ໌, ໄນອາຊີນາໄມ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ຳ)
-
ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການນອນຫຼັບ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳຕານ/ເຄື່ອງເທດ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງປະຈຳວັນ
4. ວິທີຮັກສາຄວາມອ່ອນໄຫວໃຫ້ຫ່າງໄກ: ຄູ່ມືການປ້ອງກັນປະຈຳວັນຂອງທ່ານ
ແພດຜິວໜັງເຫັນດີວ່າ: ດ້ວຍນິໄສທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຜູ້ໃຊ້ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນເຫັນການປັບປຸງທີ່ສຳຄັນ ພາຍໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
ການຊື້ເຄື່ອງທີ່ສະຫຼາດສຳລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ
ສິ່ງທີ່ຄວນຊອກຫາ:
✔ ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ
✔ ບໍ່ມີເຫຼົ້າ
✔ອຸດົມໄປດ້ວຍເຊຣາໄມດ໌
✔ “ຜິວແພ້ງ່າຍ” – ສູດທີ່ມີປ້າຍກຳກັບ
✔ຄຣີມ/ໂລຊັ່ນ ທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ
ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ:
✘ ຜະລິດຕະພັນ “ເຫັນຜົນທັນທີ”
✘ ສິນຄ້າທີ່ໃກ້ໝົດອາຍຸ ຫຼື ສິນຄ້າຫຼຸດລາຄາ
✘ ຕິດຕາມຜູ້ມີອິດທິພົນຢ່າງຕາບອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງທົດສອບການແກ້ໄຂ
ນິໄສປະຈຳວັນທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ
-
ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງອ່ອນໂຍນ (ສູງສຸດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້) ດ້ວຍສູດກົດອະມິໂນອ່ອນໆ
-
ໃສ່ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້, ແມ່ນແຕ່ພາຍໃນອາຄານ - UV ເຮັດໃຫ້ອາການແດງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ
-
ເລືອກ “ມື້ພັກຜ່ອນຜິວໜັງ” ໜຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດ: ພຽງແຕ່ລ້າງໜ້າ + ບຳລຸງຜິວ
ເວລາທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜິວໜັງ
-
ອາການຕ່າງໆຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້
-
ຕຸ່ມນ້ຳທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳຈະປາກົດຂຶ້ນ
-
ປະຕິກິລິຍາເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ
-
ອາການຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຖິງວ່າຈະມີການດູແລຮັກສາຢ່າງຜ່ອນຄາຍກໍຕາມ
ເນື່ອງຈາກການດູແລຜິວໜັງມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແພດຜິວໜັງຈຶ່ງເຫັນກໍລະນີຂອງ "ຜິວໜັງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼາຍເກີນໄປ" ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ.
ແຕ່ການແກ້ໄຂ? ງ່າຍດາຍຢ່າງໜ້າປະຫລາດໃຈ:
ອ່ອນໂຍນ. ໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ສະໝໍ່າສະເໝີ.
ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານີ້ -
ມັນຕ້ອງການ ດີກວ່າ.