መቅላት፣ ማወክ፣ ከየትኛውም ቦታ መውጣት? ቆዳዎ "እየሳቀ" የሚሄድበት ትክክለኛ ምክንያት ይኸውና ስለሱ ምን ማድረግ አለብዎት?

1. ስሜታዊ ቆዳ “ከፍተኛ ጥገና” አይደለም - የበሽታ መከላከያ ስርዓት ከመጠን በላይ ምላሽ የሚሰጥ ነው።

ቆዳዎ በትንሹም ቢሆን በቁጣ ቢቀየር ወይም ቢሰበር፣ ቆዳዎ አስደናቂ ስለሆነ አይደለም። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እውነቱ የበለጠ ባዮሎጂያዊ ነው ይላሉ።

"የቆዳ መከላከያው ሲዳከም ወይም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ከመጠን በላይ ምላሽ ሲሰጥ፣ ቆዳዎ እንደ ስጋቶች ያሉ ምንም ጉዳት የሌላቸውን ንጥረ ነገሮች ማከም ይጀምራል" የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያብራራል ዶ/ር ሊን ሚን፣ ኤምዲ.

የቆዳዎ እንቅፋት የሚፈርስባቸው ሦስት መንገዶች

✨ የድንበር ጉዳት;
ከመጠን በላይ መታጠብ፣ ከመጠን በላይ ማራገፍ፣ በጣም ብዙ አሲዶች - መከላከያዎ ይዳከማል፣ እና የሚያበሳጩ ነገሮች ወዲያውኑ ይገቡታል።

✨ ከመጠን በላይ የበሽታ መከላከያ ምላሽ;
መዓዛ፣ አልኮል እና አንዳንድ መከላከያዎች ምንም ጉዳት የሌላቸው ሊመስሉ ይችላሉ ነገር ግን እንደ ማንቂያዎች ያሉ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሊያበላሹ ይችላሉ።

✨ እብጠት ሽክርክሪት:
ሂስታሚንስ ሲጀምር → የደም ሥሮች ይስፋፋሉ → መቅላት፣ ሙቀት እና ማሳከክ ያጋጥማቸዋል።

ሁላችንም ችላ የምንላቸው “ጸጥታ” ቀስቅሴዎች

• መዓዛ፣ ማድረቂያ አልኮሆል፣ የMIT መከላከያዎች

• ለአልትራቫዮሌት መጋለጥ፣ ቀዝቃዛ ነፋስ፣ ብክለት

• የእንቅልፍ እጥረት፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ ውጥረት

• የጌጣጌጥ ብረቶች፣ ሻካራ ጨርቆች፣ በጣም ረጅም ጊዜ የተተዉ የሉህ ጭምብሎች

2. ስለዚህ… ምን አይነት ምላሽ እያጋጠመዎት ነው? 4ቱን የቆዳ አለርጂ ዓይነቶችን ያግኙ

አዎ፣ ሁሉም ምላሾች አንድ አይነት አይደሉም። የራስዎን መረዳት ዑደቱን በድንገት ከማባባስ ይልቅ ለማቆም ይረዳዎታል።

ፈጣን የቤት ውስጥ ፍተሻዎች

• አዲስ ምርት?
  ሁልጊዜ የመለጠፍ ሙከራ። ከጆሮ ጀርባ ወይም ከውስጥ አንጓ ለ48 ሰዓታት።

• በወቅት ለውጦች ወቅት መቅላት?
  ይሞክሩ ቀዝቃዛ ጨመቅ (59–68°ፋ / 15–20°ሴ)።
  • መቅላት ይቀዘቅዛል → ወቅታዊ ስሜታዊነት
  • መቅላት እየተባባሰ ይሄዳል → ምናልባት ሌላ ዓይነት ሊሆን ይችላል

3. የእርስዎ ስሜታዊ-የቆዳ ህልውና እቅድ፡ ለእያንዳንዱ ምላሽ ምን ማድረግ አለብዎት

ደንብ ቁጥር 1 ስሜታዊ ቆዳ
መጀመሪያ ተረጋጋ። በኋላ ላይ ተንከባከብ። ሁልጊዜ።

1. የቆዳ በሽታን ያነጋግሩ፡- ጉንፋንን ያስቁሙ

• የተጠረጠረውን ምርት ወዲያውኑ ያስወግዱ

• በሞቀ ውሃ በቀስታ ያጠቡ

• እንደ ማረጋጋት ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀሙ ፓንቴኖል, ቢሳቦሎልወይም ሴንቴላ

• የቀዘቀዘ እርጥበት አዘል ጭንብል ለ10-15 ደቂቃዎች ይተግብሩ

• የታዘዘ ካልሆነ በስተቀር የስቴሮይድ ክሬሞችን ያስወግዱ (ለአጭር ጊዜ ብቻ!)

2. ወቅታዊ ስሜታዊነት፡ እርጥበት ማድረቅ፣ መከላከል፣ ቋት

• እርጥበት ማድረቂያ (ከ40-60% የሚሆነው እርጥበት አስደናቂ ነገሮችን ይሰራል) ያክሉ

• ሽታ የሌላቸውን እርጥበት አዘል ዘይቶችን ከሚከተሉት ጋር ይምረጡ ሴራሚዶች, ስኳሌንወይም ሃያሉሮኒክ አሲድ

• በቀን 2-3 ጊዜ ይንከሩ

• በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ለስላሳ እና እርጥበት አዘል ጭምብሎችን ይጠቀሙ

• ልጣጩን ያስወግዱ - "ገር" እንኳን

3. የሚያበሳጩ ምላሾች፡ ዳግም አስጀምርን ይጫኑ

• መ ስ ራ ት የሳሊን ኮምፕሬስ (5 ደቂቃዎች × 3 ዙሮች)

• ሁሉንም አክቲቭስ ለአፍታ አቁም፡ ሬቲኖል የለም፣ አሲዶች የሉም፣ የሚያብረቀርቁ ሴረምዎች የሉም

• ይከተሉ አነስተኛ የዕለት ተዕለት ተግባር: እርጥበት አዘል ቶነር + የሚያረጋጋ ክሬም

• አረፋዎች ወይም ፈሳሽ ከታዩ እርዳታ ይፈልጉ

4. ሥር የሰደደ ስሜታዊ ቆዳ፡ እንቅፋቱን እንደገና መገንባት

የረጅም ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ወጥነት ያስቡ - ወቅታዊ የሆኑ ንቁ እንቅስቃሴዎችን አይደለም።

• ቀላል ባለ 3-ደረጃ አሰራርን ይከተሉ፡ ረጋ ያለ ማጽጃ → እርጥበት ማድረቂያ → የማዕድን የፀሐይ መከላከያ

• እንደ የረጅም ጊዜ እንቅፋት ረዳቶችን ይፈልጉ CoQ10, ሜዴካሶሳይድ, ኒያሲናሚድ (ዝቅተኛ ክምችት)

• ለመተኛት ቅድሚያ ይስጡ፣ ስኳር/ቅመም ይቀንሱ እና የተለመዱ ለውጦችን ይቀንሱ

4. ስሜታዊነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል፡ የዕለት ተዕለት የመከላከያ መመሪያዎ

የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ይስማማሉ፤ ወጥነት ባለው ልማዶች፣ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ስሱ የቆዳ ተጠቃሚዎች ከፍተኛ መሻሻል እያዩ ነው በጥቂት ሳምንታት ውስጥ።

ለስሱ ቆዳ የሚሆን ስማርት ግብይት

ምን መፈለግ እንዳለበት፦
✔ መዓዛ የሌለው
✔ አልኮል የሌለው
✔ በሴራሚድ የበለፀገ
✔ “ስሜታዊ ቆዳ” - መለያ የተደረገባቸው ቀመሮች
✔ ቀላል ሎሽን/ክሬሞች

ምን ማስወገድ እንዳለቦት፦
✘ “ፈጣን ውጤቶች” ምርቶች
✘ ጊዜው የሚያልፍባቸው ወይም ቅናሽ የተደረገባቸው እቃዎች
✘ ያለ ፓች ሙከራ ተጽዕኖ ፈጣሪዎችን በጭፍን መከተል

ትልቅ ለውጥ የሚያመጡ የዕለት ተዕለት ልማዶች

• በቀስታ ያጽዱ (ቢበዛ በቀን ሁለት ጊዜ) ከቀላል አሚኖ አሲድ ፎርሙላዎች ጋር

• በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱበቤት ውስጥም ቢሆን - አልትራቫዮሌት መቅላትን ያባብሳል

• በሳምንት አንድ "የቆዳ ዕረፍት ቀን" ይምረጡ፦ ማጽዳት + እርጥበት ማድረግ ብቻ

የቆዳ ህክምና ባለሙያ መቼ ማየት እንዳለብዎ

• ምልክቶቹ ከ 7 ቀናት በላይ ይቆያሉ

• በፈሳሽ የተሞሉ አረፋዎች ይታያሉ

• ግብረመልሶች በተደጋጋሚ ይከሰታሉ

• የሚያረጋጋ እንክብካቤ ቢኖርም ምልክቶቹ እየተባባሱ ይሄዳሉ

የቆዳ እንክብካቤ ሂደቶች እየተወሳሰቡ ሲሄዱ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ “ከመጠን በላይ የተለከፈ ቆዳ” ጉዳዮችን እያዩ ነው።
ግን መፍትሄው? በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ነው፡

ገር። አነስተኛ። ወጥነት ያለው።

ቆዳዎ ከዚህ በላይ አያስፈልገውም -
ያስፈልገዋል የተሻለ.