ʻUlaʻula, ʻāʻī, nā haki mai kahi ʻole? Eia ke kumu maoli o kou ʻili e "pīhoihoi nei" - a me ka mea e hana ai e pili ana i ia mea

1. ʻAʻole ka ʻili koʻikoʻi he "mālama kiʻekiʻe" - He ʻōnaehana pale maʻi ia e pane nui ana

Inā ʻulaʻula a ʻāʻī paha kou ʻili me ka hoʻonāukiuki iki ʻana, ʻaʻole ia no ka mea he ʻili koʻikoʻi kou ʻili. Wahi a nā kauka ʻili ʻo ka ʻoiaʻiʻo he ʻoi aku ka olaola.

"Ke nāwaliwali ka pale ʻili, a i ʻole ke pane nui ʻana o ka ʻōnaehana pale, hoʻomaka kou ʻili e mālama i nā mea ʻino ʻole e like me nā hoʻoweliweli," wehewehe i ka ʻili ʻili Kauka Lin Min, MD.

ʻEkolu Ala e Wāwahi ai Kou Pale ʻIli

✨ Ka pōʻino pale:
ʻO ka holoi nui ʻana, ka exfoliating nui ʻana, nui loa nā waikawa—lilo kou pale i mea lahilahi, a komo koke mai nā mea hoʻonāukiuki.

✨ Ka pane nui ʻana o ka pale ʻana:
ʻIke ʻia paha he mea ʻino ʻole ka ʻala, ka waiʻona, a me kekahi mau mea mālama akā hiki ke hoʻāla i kāu ʻōnaehana pale e like me nā ʻōuli.

✨ ʻŌwili mumū:
Ke hoʻomaka nā histamine e komo → ākea nā kīʻaha koko → hōʻike i ka ʻulaʻula, ka wela, a me ka maneʻo.

ʻO nā mea hoʻonāukiuki "Mālie" a mākou a pau e hoʻowahāwahā nei

• ʻAla, nā waiʻona hoʻomaloʻo, nā mea mālama MIT

• Ka ʻike ʻia ʻana o ka UV, ka makani anu, ka haumia

• ʻAʻohe hiamoe, meaʻai ʻala, kaumaha

• Nā metala hoʻonani, nā lole ʻinoʻino, nā pale pepa i waiho ʻia no ka manawa lōʻihi

2. No laila… He aha ke ʻano o ka hopena āu e loaʻa nei? E hālāwai me nā ʻano ʻaleka ʻili 4

ʻAe, ʻaʻole like nā hopena a pau. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu e kōkua iā ʻoe e hoʻōki i ke kaʻina hana ma kahi o ka hoʻolilo ʻana iā ia i mea ʻino.

Nā Nānā wikiwiki ma ka home

• Huahana hou?
  E hoʻāʻo mau i ka ʻāpana. Ma hope o ka pepeiao a i ʻole ka pulima o loko no 48 mau hola.

• ʻUlaʻula i ka wā o ka loli o ke kau?
  E hoʻāʻo i kahi ʻūmiʻi anuanu (59–68°F / 15–20°C).
  • Hoʻomaʻalili ka ʻulaʻula → ʻike i ke kau
  • ʻOi aku ka ʻino o ka ʻulaʻula → ʻano ʻē aʻe paha

3. Kou Hoʻolālā Ola no ka ʻIli Koʻikoʻi: He aha e Hana ai no kēlā me kēia Pane

Rule #1 o ka ʻili koʻikoʻi:
E mālie mua. E mālama ma hope. I nā manawa a pau.

1. Hoʻopili i ka Dermatitis: Hoʻōki i ke Anu Hoʻoulu

• E hoʻolei koke i ka huahana i manaʻo ʻia

• E holoi mālie me ka wai mehana

• E hoʻohana i nā mea hoʻoikaika kino e like me panthenol, bisabolol, a i ʻole centella

• E hoʻopili i kahi mask hydrating anuanu no 10-15 mau minuke

• E hōʻalo i nā kirīmi steroid ke ʻole i kuhikuhi ʻia (no ka manawa pōkole wale nō!)

2. Ka ʻIke Kau: Hoʻomaʻū, Pale, Hoʻopaʻa

• E hoʻohui i kahi mea hoʻohaʻahaʻa i ka wai (40-60% ka hana maikaʻi loa)

• E koho i nā mea hoʻomaʻū ʻala ʻole me nā ceramides, squalane, a i ʻole waikawa hyaluronic

• E kau i ka papa ma luna o 2-3 mau manawa i ka lā

• E hoʻohana i nā masks palupalu a hydrating i hoʻokahi a ʻelua paha i ka pule

• E pale i ka exfoliation—ʻoiai nā mea “mālie”

3. Nā Hana Hoʻonāukiuki: Kaomi i ka Reset

• Hana nā ʻūmiʻi paʻakai (5 minuke × 3 puni)

• E hoʻōki i nā mea hana a pau: ʻaʻohe retinol, ʻaʻohe waikawa, ʻaʻohe serums hoʻomālamalama

• E hahai i kahi hana maʻamau minimalist: toner hoʻomaʻū + kirīmi hōʻoluʻolu

• E ʻimi i ke kōkua inā ʻike ʻia nā pehu a i ʻole ka wai

4. ʻIli Koʻikoʻi Mau Loa: Kūkulu Hou i ka Pale

E noʻonoʻo i ke kūlike maʻamau no ka wā lōʻihi—ʻaʻole nā ​​​​mea hana o kēia wā.

• E hoʻomau i kahi hana maʻalahi 3-ʻanuʻu: mea hoʻomaʻemaʻe mālie → moisturizer → pale lā mineral

• E ʻimi i nā mea kōkua pale lōʻihi e like me CoQ10, madecassoside, niacinamide (haʻahaʻa ka nui)

• E hoʻoikaika i ka hiamoe, e hoʻēmi i ke kō/mea ʻala, a e hoʻēmi i nā loli maʻamau

4. Pehea e mālama ai i ka naʻau: ʻO kāu alakaʻi pale i kēlā me kēia lā

Ua ʻae nā kauka ʻili: me nā hana mau, ʻoi aku ka hapalua o nā mea hoʻohana ʻili koʻikoʻi e ʻike i ka hoʻomaikaʻi nui i loko o nā pule wale nō.

Kūʻai Akamai no ka ʻIli Koʻikoʻi

Nā mea e nānā ai:
✔ ʻAʻohe ʻala
✔ ʻAʻohe waiʻona
✔ Waiwai i ka ceramide
✔ "ʻIli koʻikoʻi"–nā ʻano hana i hōʻailona ʻia
✔ Nā lotion/kirimi māmā

Nā mea e pale aku ai:
✘ Nā huahana "hopena koke"
✘ Nā mea kokoke i ka pau ʻana o ka manawa a i ʻole nā ​​mea i hoʻēmi ʻia ka uku
✘ Ke hahai makapō nei i nā mea hoʻohuli mana me ka ʻole o ka hoʻāʻo ʻana i ka patch

Nā Hana Maʻamau o kēlā me kēia lā e Hana i kahi ʻokoʻa nui

• E hoʻomaʻemaʻe mālie (ʻoi aku ka nui ma mua o ʻelua manawa i ka lā) me nā ʻano amino-acid akahai

• E hoʻohana i ka sunscreen i kēlā me kēia lā, ʻoiai i loko o ka hale—hoʻonui ka UV i ka ʻulaʻula

• E koho i hoʻokahi "lā hoʻomaha ʻili" i kēlā me kēia pule: E hoʻomaʻemaʻe wale + e hoʻomaʻū

I ka wā e pono ai ʻoe e ʻike i kahi dermatologist

• ʻOi aku ka mau o nā hōʻailona ma mua o 7 mau lā

• ʻIke ʻia nā pehu piha i ka wai

• Hana pinepine ʻia nā hopena

• ʻOi aku ka ʻino o nā hōʻailona me ka mālama mālie

I ka lilo ʻana o nā hana mālama ʻili i mea paʻakikī, ʻike nā kauka dermatologist i nā hihia he nui o ka "ʻili i mālama nui ʻia" ma mua o ka wā ma mua.
Akā, ka hoʻoponopono? He mea maʻalahi loa ia:

Akahai. Liʻiliʻi. Kūpaʻa.

ʻAʻole pono kou ʻili i nā mea hou aku—
pono ia ʻoi aku ka maikaʻi.