ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအလျောက်ထုတ်လုပ်သော အလွန်အမင်းတုံ့ပြန်သည့် မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ပမာဏတွင် ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဖိစီးမှုများကြောင့် လှုံ့ဆော်ခံရသောအခါ ၎င်းတို့သည် အလျင်အမြန်တိုးပွားလာပြီး ကျန်းမာသောအရေပြားဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပါသည်။

ပိုလျှံနေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များက အရေပြားကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။

• ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်တို့ ပြိုကွဲခြင်းကြောင့် အရေးအကြောင်းများ စောစီးစွာဖြစ်ပေါ်ပြီး တင်းရင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း

• melanin activity များလာခြင်းကြောင့် မှိုင်းညို့ခြင်းနှင့် အမည်းစက်များဖြစ်ပေါ်စေခြင်း

• အရေပြားအကာအရံပျက်စီးခြင်းကြောင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်

• မျက်နှာပြင်အဆီများ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖြစ်ခြင်းကြောင့် ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းသောအသွင်အပြင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များက အောက်ပါအတိုင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သဘောတူညီကြသည်-
"ဖရီးရယ်ဒီကယ်ပျက်စီးမှုသည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြင်သာစေသော အရေးပါဆုံးသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။"

အရေပြားကိုကာကွယ်ရန် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံထားသော နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ရိုးရိုးလေး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို “ပျက်ပြယ်စေခြင်း” ထက် များစွာ ကျယ်ပြန့်ပါသည်။

အဓိက အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ယန္တရားများ

1. ပိုလျှံနေသော free radical များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း
   (ဗီတာမင်စီ၊ ဂလူတာသိုင်အုန်း၊ ရက်စ်ဗရထရော)

2. အောက်ဆီဒေးရှင်း ကွင်းဆက် ဓာတ်ပြုမှုများကို အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း
   (ဖလေဗိုနွိုက်၊ ပိုလီဖီနောများ)

3. အရေပြား၏ သဘာဝခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း
   (နီယာစီနာမိုက်၊ CoQ10)

4. အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ရန် အထောက်အကူပြုခြင်း
   (ပန်သီနော၊ စီရာမိုက်ဒ်များ)

သုတေသနပြုချက်များအရ ထိပ်တန်း antioxidant ပါဝင်ပစ္စည်းများ

၁။ ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်)

ကြည်လင်တောက်ပစေရန်၊ ကော်လာဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော free radical များကို လျှော့ချရန်အတွက် ဦးဆောင် antioxidant တစ်မျိုး။

၂။ ဗီတာမင် E (တိုကိုဖီရော)

ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဗီတာမင် C ၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

၃။ နီယာစီနာမိုက်

အရေပြား၏ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဖိအားများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။

၄။ ကိုအင်ဇိုင်း Q10 (CoQ10)

အရေပြားတွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိရပြီး UV နှင့်ဆက်စပ်သော oxidative stress မှ ကာကွယ်ပေးသည်။

၅။ ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ ပိုလီဖီနောများ (လက်ဖက်စိမ်း၊ အန်သိုဆိုင်ယာနင်၊ ရိုစမယ်ရီ ထုတ်ယူမှု)

အပင်မှရရှိသော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် ခေတ်သစ် အရေပြားဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ မြင့်တက်လာသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ-

• လက်ဖက်စိမ်း EGCG သည် photoaging နှင့်ဆက်စပ်သော oxidation ကို လျော့နည်းစေသည်

• အန်သိုဆိုင်ယာနင်များသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်အမျိုးအစားများစွာကို ပျက်ပြယ်စေသည်

• Rosemary acid သည် free radicals များကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်

၆။ Allium Cepa (ကြက်သွန်နီအနှစ်)

သဘာဝ flavonoids ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး antioxidant နဲ့ soothing ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်တာကြောင့် sensitive skin တွေအတွက်တောင် သင့်တော်ပါတယ်။

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက တကယ်ပဲ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်လား။

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက အချိန်ကို ရပ်တန့်စေတာမျိုး မရှိပါဘူး။ သူတို့လုပ်တာက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်စေသော အချက်များကို လျှော့ချပေးခြင်း။

သုတေသနပြုချက်များအရ-

• နေ့စဉ်နေရောင်ကာခရင်မ် + အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စေသော အရာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်

• အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက ကော်လာဂျင် တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်

• ၎င်းတို့သည် ညစ်ညမ်းမှု၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဖိစီးမှုတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အကာအရံတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်

စွဲမြဲစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုချောမွေ့၊ ကြည်လင်၊ ကြံ့ခိုင်သော အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။

ဘယ်သူတွေက Antioxidant Skincare ကနေ အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရကြလဲ။

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် အောက်ပါတို့အတွက် အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်-

• ထိတွေ့ခံရသော ပုဂ္ဂိုလ်များ မြို့ပြညစ်ညမ်းမှု

• မကြာခဏဖြစ်တတ်တဲ့သူတွေ ညဉ့်နက်အောင်နေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရခြင်း

• အချိန်ကုန်တဲ့သူတွေ အပြင်ဘက် သို့မဟုတ် UV ထိတွေ့မှုအောက်တွင်

• ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ အမြဲရင်ဆိုင်နေရသော မျက်နှာပြင်များနှင့် အပြာရောင်အလင်း

• အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သူများအောက်ဆီဒေးရှင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ယားယံမှုနှင့် မကြာခဏ ရုန်းကန်နေရသူများ

နေ့စဉ် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ

၁။ နေ့စဉ်နေရောင်ကာခရင်မ် (ညှိနှိုင်း၍မရပါ)

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ အပြင်းထန်ဆုံး ထုတ်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။

၂။ သင့်အသားအရေအတွက် သင့်တော်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ

• ရည်မှန်းချက်များ တောက်ပလာစေခြင်း → ဗီတာမင်စီ

• သက်သာစေပြီး တည်ငြိမ်မှု → လက်ဖက်စိမ်း၊ ကြက်သွန်နီအနှစ်၊ ပန်သီနော

• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် အထောက်အပံ့ → CoQ10 + Niacinamide

• အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် → ပိုလီဖီနော၊ ပန်သီနော၊ စင်တယ်လာ

၃။ အစွမ်းသတ္တိမြင့် အက်ဆစ်များနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များကို အလွှာလိုက် အလွန်အကျွံ လိမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ အလွန်အကျွံပါဝင်ခြင်းသည် အရေပြားကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အစား ယားယံစေနိုင်သည်။

၄။ တသမတ်တည်းရှိနေပါ

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကာကွယ်မှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တည်ဆောက်လာသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက် ၄-၈ ပတ်အကြာတွင် တောက်ပမှု၊ အသားနှင့် တည်ငြိမ်မှုတို့တွင် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများကို မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်

အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုချက်တွေက အမြဲတမ်းပြသနေပါတယ်။ free radical ပျက်စီးမှုဟာ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ အဓိက မောင်းနှင်အားတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။နှင့် antioxidants များသည် oxidative stress ကို လျှော့ချရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးဆောင်သည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ ညစ်ညမ်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များ ပြည့်နှက်နေသော ကမ္ဘာကြီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ရွေးချယ်စရာမဟုတ်တော့ပါ။ ၎င်းတို့သည် ရေရှည်တွင် ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီကာ နုပျိုသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။