မြို့ပြအသားအရေဟာ ပိုမြန်မြန်အိုမင်းလာပါတယ်- ဘာကြောင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေး ဂရုစိုက်မှုတွေ မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာတာလဲ

အစောပိုင်းအိုမင်းရင့်ရော်မှုသည် ပုံမှန်အခြေအနေအသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာနေသည်

မကြာသေးမီက အရေပြားဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက ညွှန်ပြနေသည်မှာ မြို့ပြအရေပြားဟာ ယခင်ကထက် ပိုမြန်မြန်အိုမင်းလာပါတယ်။ ညစ်ညမ်းမှု၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ၊ မျက်နှာပြင်များမှ အပြာရောင်အလင်း၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အဆက်မပြတ်ထိတွေ့မှုများသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုအဆင့်ကို မြင့်တက်စေသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများက သတိပေးထားသည်ဟု ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် ဂလိုက်ကေရှင်း—အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းနှစ်ချက်သည် ငယ်ရွယ်သောလူကြီးများတွင် အသက် ၃၀ မတိုင်မီတွင်ပင် စောစီးစွာ ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတို့သည် ရင့်ကျက်သောအသားအရေအတွက်သာ သီးသန့်ထားတော့မည်မဟုတ်ပါ။
လူအများစုအတွက် “အိုမင်းရင့်ရော်မှုမတိုင်မီအဆင့်” သည် အသက် ၂၅ ဝန်းကျင်တွင် စတင်ပါသည်။

အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုက အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဘာကြောင့် အရှိန်မြှင့်စေတာလဲ

အမေရိကန် အရေပြားရောဂါအကယ်ဒမီက အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှု၏ အဓိကအစပျိုးမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အကြိမ်ကြိမ် အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ စုပုံလာသောအခါ ၎င်းတို့သည်-

• ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စတင်ကို ပျက်စီးစေတယ်

• အရေပြားအတားအဆီးကို ဖြိုခွင်းပါ

• မှိုင်းညို့ခြင်းနှင့် မညီမညာသော အသံကို ဖြစ်စေသည်

• ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေသည်

• အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရေးအကြောင်းတွေကို ပိုနက်ရှိုင်းစေပါ

ခေတ်သစ်မြို့ပြဘဝတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် အရင်းအမြစ်များစွာမှ လာပါသည်-

• လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု

• ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာတွေကနေ ထွက်လာတဲ့ အပြာရောင်အလင်းတန်းတွေ

• ညဉ့်နက်ချိန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း

• မမျှတသော အစားအစာများ

• အိမ်တွင်းအပူပေးစနစ်နှင့် အဲယားကွန်းစနစ်

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ အမ် ပါတယ် မှတ်စုများ-
"ယနေ့ခေတ် မြို့ပြအရေပြားပေါ်ရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်ပမာဏသည် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုထက် သိသိသာသာ မြင့်မားနေပါသည်။"

ဒါကြောင့် လူငယ်တွေဟာ ဘာကြောင့် အသားအရည် မှိုင်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ အရေးအကြောင်း အစောပိုင်းတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုတာကို ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။

လျစ်လျူရှုထားသောအချက်- ဂလိုက်ကေးရှင်းနှင့် အရေပြား၏ “အဝါရောင်”

antioxidants များသည် free radicals များကို ပစ်မှတ်ထားသော်လည်း glycation သည် နောက်ထပ်တိတ်ဆိတ်သော်လည်း အစွမ်းထက်သော အိုမင်းရင့်ရော်မှု လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သကြားဓာတ်ပိုလျှံခြင်းသည် ကော်လာဂျင်နှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ ဂလိုက်ကေးရှင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး AGEs (အဆင့်မြင့် Glycation အဆုံးထုတ်ကုန်များ)ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေသည်-

• အဝါရောင်သန်းပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ အသားအရေ

• ခိုင်မာမှု ဆုံးရှုံးခြင်း

• လျော့ရဲသော elasticity

• အရေးအကြောင်းများ ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာခြင်း

• အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှေးကွေးခြင်း

ကျွမ်းကျင်သူများက glycation ကို “အရေပြား၏ caramelization” အဖြစ် မကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ သကြားစားသုံးမှုနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့နှင့်အတူ အရှိန်မြှင့်လာသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ပဲ glycation ဆန့်ကျင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ— အထူးသဖြင့် ကာနိုစင်း—သိပ္ပံနည်းကျ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် အားကောင်းမောင်းသန် တိုးတက်လာနေပါသည်။

ငယ်ရွယ်သော စားသုံးသူများသည် “အိုမင်းရင့်ရော်မှု မတိုင်မီခေတ်” သို့ ဝင်ရောက်လာနေကြသည်

မကြာသေးမီက ဈေးကွက်အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ ယင်းထက်ပိုမိုများပြားကြောင်း ပြသထားသည်။ Millennial နှင့် Gen-Z စားသုံးသူ ၆၃% ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို တက်ကြွစွာ ရှာဖွေလျက်ရှိသည်။
သူတို့ရဲ့ အဓိကစိုးရိမ်မှုတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• မှိန်ဖျော့ခြင်းနှင့် အသံမညီမညာဖြစ်ခြင်း

• အစောပိုင်း အရေးအကြောင်းများ

• ပျော့ပျောင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း

• စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံခံနိုင်စွမ်း

• မျက်နှာပြင်နှင့်ဆက်စပ်သော အပြာရောင်အလင်းပျက်စီးမှု

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို အဓိကထားခဲ့တဲ့ ယခင်မျိုးဆက်တွေနဲ့ မတူဘဲ၊ ဒီနေ့ခေတ်စားသုံးသူတွေက ဘက်စုံအသုံးဝင်သော၊ သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံထားသော ဖော်မြူလာများ အရေပြား၏ ရေရှည်ခံနိုင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်အတွက် သုတေသနအများဆုံးပြုလုပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အရေပြားရောဂါဗေဒနှင့် အလှကုန်သိပ္ပံပညာသည် သိသာထင်ရှားသော အထောက်အထားခိုင်လုံသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည့် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများစွာကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်-

၁။ အာဂိုသိုင်အိုနင်း (အစွမ်းထက်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်)

ထူးခြားသော antioxidant စွမ်းရည်ရှိသော သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုး။
ဆဲလ်များ၏ ခုခံအားကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး မှိုင်းညို့ပြီး ဖိစီးနေသော အသားအရေကို တောက်ပစေရန် ကူညီပေးသည်။

၂။ ကာနိုစင်း (ဂလိုက်ကေရှင်း ဆန့်ကျင် + အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်)

ကော်လာဂျင်ကို ဂလိုက်စီရှင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အဝါရောင်ဖြစ်ခြင်း၊ မှိုင်းညို့ခြင်းနှင့် တင်းရင်းမှုဆုံးရှုံးခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည့် ဆေးခန်းအသိအမှတ်ပြု peptide တစ်ခု။

၃။ အက်စီတိုင်း ဟက်ဆာပက်ပတိုက်ဒ်-၁ (အမှုန်အမွှားများ လျော့ချခြင်း)

အရေးအကြောင်းများနှင့် အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်ဟု လူသိများသော collagen ထောက်ပံ့ပေးသည့် peptide တစ်ခုဖြစ်သည်။

၄။ မော်လီကျူးများစွာပါဝင်သော Hyaluronic Acid (နက်ရှိုင်းစွာ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း + အလွှာပါး အထောက်အပံ့)

အရေပြားအလွှာများစွာကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး အရေပြားအတားအဆီးကို ခိုင်မာစေသည့် မော်လီကျူးအလေးချိန်အမျိုးမျိုးပါဝင်သော HA ရောစပ်ထားသည်။

၅။ ရုက္ခဗေဒနည်းဖြင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးများ (Blue Lotus၊ Portulaca Extract)

ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေကြောင်း၊ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်သော သို့မဟုတ် အရေပြားပျက်စီးနေသော အသားအရေကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း အပင်မှ ထုတ်ယူထားသော အရည်များက ပြသထားသည်။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပေါင်းစပ်ထားသော ဖော်မြူလာမျိုးဆက်သစ်များကို ကိုယ်စားပြုသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဂလိုက်စီရှင်းဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ပြုပြင်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း တစ်ဆင့်တည်းတွင်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဖိစီးမှုသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းကို ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနေပါသည်

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များက ခေတ်သစ် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုသည် အရေးအကြောင်းများကို ပြောင်းပြန်လှန်ပစ်ရန် မဟုတ်တော့ကြောင်း သဘောတူညီကြသည်။
၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။

တစ်နည်းပြောရရင်တော့:
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ကော်လာဂျင်ကို ဂလိုက်စီရှင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။

အထိရောက်ဆုံး ရေရှည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• နေ့စဉ် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ

• ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်သည့် တက်ကြွပစ္စည်းများ

• ကော်လာဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော peptides များ

• အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် အတားအဆီးများ

• လူနေမှုပုံစံ ဟန်ချက်ညီမှု- အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ အာဟာရ

ဤနည်းဗျူဟာများဖြင့် အရေပြားသည် မြို့ပြဖိစီးမှုပြင်းထန်သည့်အခြေအနေတွင်ပင် ခံနိုင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်- အောက်ဆီဒင့် တိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းသည် မြို့ပြအသားအရေအတွက် ယခုအခါ မရှိမဖြစ် လိုအပ်လာပါပြီ

ယနေ့ခေတ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် ယခင်က မမြင်ဖူးသောနည်းလမ်းများဖြင့် အသားအရေကို စိန်ခေါ်လျက်ရှိသည်။
ညစ်ညမ်းမှု၊ အပြာရောင်အလင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မြန်ဆန်သောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုတိုက်ဖျက်ရေးစောင့်ရှောက်မှုကို စောစောစီးစီးစတင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်မှာ အသက် ၂၅ နှစ်အထက် အောက်ပါတို့ကို အာရုံစိုက်၍ စနစ်တကျ ထိန်းညှိသည့် စနစ်တစ်ခုကို စတင်ပါ-

• ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း

• ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်ခြင်း

• အတားအဆီးပြုပြင်ခြင်း

• ရေဓာတ်ကို နက်ရှိုင်းစွာဖြည့်တင်းပေးခြင်း

• အရေးအကြောင်းများ စောစီးစွာ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း

အစောပိုင်းကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုသည် မြင်သာသောအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေရုံသာမက ရေရှည်အသားအရေကျန်းမာရေးနှင့် နုပျိုသောတောက်ပမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။